Дієтологи назвали продукти, які не підходять для сніданку

Від сніданку залежить те, як складеться подальший день, тому дуже важливо почати його правильно. Медики сходяться на думці, що далеко не всі продукти можна їсти натщесерце, адже навіть найбагатша вітамінами їжа може бути небезпечна для шлунка та інших внутрішніх органів, особливо якщо вибрати для неї невідповідний час доби.

Представляємо вашій увазі список продуктів, які не можна їсти вранці.

Здоба 
Дріжджі - один з основних інгредієнтів здобних булочок - дратують стінки шлунка і викликають процес бродіння в кишківнику. Тому, з'ївши на сніданок всього один круасан, ви ризикуєте забезпечити собі дискомфорт на весь день - печія і підвищене газоутворення не змусять себе довго чекати. Особливо небезпечна для шлунка свіжа випічка.

Кисломолочні продукти 
Кисломолочні продукти, в тому числі йогурти, дійсно дуже корисні, але тільки не вранці. Справа в тому, що соляна кислота, яка накопичується в шлунковому соку за ніч, буквально знищує цінні біфідо-і лактобактерії. До того ж ці продукти протипоказані людям з підвищеною кислотністю - для них кефір, ряжанка і йогурти вранці чреваті розвитком гастриту і виразкової хвороби шлунка.

Цитрусові 
Потрапляючи в кисле середовище шлунка, кислота, що міститься в апельсинах, мандаринах, лимонах, грейпфрутах, кумкват і інших цитрусових, починає руйнувати нічим не захищені з ранку стінки шлунка. Як результат - гастрит, виразка та інші захворювання шлунково-кишкового тракту.

Огірки 
Проблема знову в кислоті - тієї, що призводить до гастриту і іншим проблемам зі шлунком.

Солодощі 
Цукор згубний для підшлункової залози, особливо в ранкові години, коли організм ще не остаточно прокинувся. Тому, поласувавши шоколадними цукерками натщесерце, через пару годин ви ризикуєте зіткнутися з нав'язливою болем в лівому боці.

Груша 
Вранці цей багатий вітамінами фрукт не так вже корисний - вся справа у великій кількості грубої клітковини, яка міститься в грушах. Дієтологи стверджують, що вона здатна травмувати ніжну слизову оболонку шлунка і викликати болі в животі.

Помідор 
У томатах міститься багато дубильної кислоти, яка, потрапляючи в кисле середовище шлунка, підвищує кислотність до небезпечного рівня.

Банан 
Вранці магній, яким багаті банани, занадто швидко засвоюється організмом, що створює додаткове навантаження на серце.

Спеції 
Спеції - не сама корисна річ, особливо з ранку, коли наша котра щойно прокинулася травна система абсолютно беззахисна. Вони дратують слизову і можуть викликати серйозні проблеми - від печії до кишкових розладів.

Газовані напої 
Газована вода травмує стінки шлунка і ускладнюють процес перетравлення їжі. А якщо газована вода солодка, то можуть виникнути ще й проблеми з підшлунковою залозою. Справа в тому, що цукор швидко всмоктується в кров і також за швидкістю з неї виводиться, після чого людина буде відчувати голод вже через короткий час після прийому їжі.

Фото: pixabay.com

Важливо! Матеріал підготовлений на підставі останніх, науково перевірених та актуальних досліджень у сфері медицини. Матеріал, підготовлений журналістом «Lenta.UA», має виключно інформаційний характер і не є закликом до дії чи підстави для встановлення медичного діагнозу. Всі рішення щодо здоров'я повинні бути обов'язково узгоджені з Вашим лікарем, закликаємо обов'язково звертатися до фахівців.