Дієтологи назвали продукти, які не можна їсти натщесерце

Далеко не вся їжа натщесерце може бути корисною для організму. А деякі продукти і зовсім завдають непоправної шкоди для шлунково-кишкового тракту. Тому необхідно знати, які продукти не можна їсти натщесерце.

Цитрусові 
Цитрусові на голодний шлунок наносять найбільшої шкоди організму. Їх вживання може спровокувати гастрит та алергію. При прийомі цитрусових протягом одного місяця - проблеми зі шлунком гарантовані. А якщо мова йде про печію та інші проблеми з шлунково-кишкового тракту, то вони будуть тільки посилюватися.

Банани 
Банани є одними з найбільш корисних фруктів, в яких міститься безліч корисних мінералів і компонентів. Однак всі корисні властивості перекреслюються, якщо їсти банани натщесерце. 
В цьому випадку здуття живота і неприємні відчуття гарантовані вам на цілий день. Ситуацію можна погіршити, якщо ще і запити їх водою.

Овочі 
Овочі в своєму складі мають кислоти, здатні викликати подразнення слизової шлунка. Особливо до цього схильні люди, які мають проблеми з шлунково-кишкового тракту. Овочі потрібно їсти разом зі звичайною їжею, в такому випадку вони підуть на користь.

Холодна вода 
Воду пити корисно, але тільки якщо вона кімнатної температури. Холодна вода негативно позначається на травленні при прийомі на голодний шлунок, так як воно значно сповільнюється. І важливо відзначити, що лікарі зовсім не рекомендують пити холодну воду протягом усього дня.

Солодке 
У першій половині дня підшлункова починає вироблення інсуліну. Якщо з'їсти велику кількість солодкого, процес сповільнюється. І погано, якщо людина споживає солодке протягом тривалого часу. В такому випадку серйозно збільшується ризик появи цукрового діабету.

Кава 
Більшість людей не можуть уявити свій ранок без чашки ароматної кави. Однак саме кава викликає сильне подразнення слизової шлунка. Якщо ви п'єте його кожен день, то гастрит і різні проблеми гарантовані вам в будь-якому випадку. А самий серйозної шкоди кави завдає печінки.

Натуральний йогурт 
Багато хто скаже: «Молочні продукти - це корисно». Однак натуральний йогурт в своєму складі містить безліч бактерій. Більшість з них корисні, але натще вони призводять тільки до дискомфорту. Оптимальний час для прийому йогурту - через дві години після їжі або перед сном. У такому випадку всі бактерії засвояться організмом.

Сніданок - це завжди важливо. Підбираючи правильні продукти, можна забезпечити енергію на цілий робочий день.

Ідеальним сніданком дієтологи вважають: 
Варені яйця. 
Біле м'ясо. 
Рибу. 
Сир. 
Вівсяна каша з молоком. 
Сухофрукти з горіхами.

Фото: pixabay.com

Важливо! Матеріал підготовлений на підставі останніх, науково перевірених та актуальних досліджень у сфері медицини. Матеріал, підготовлений журналістом «Lenta.UA», має виключно інформаційний характер і не є закликом до дії чи підстави для встановлення медичного діагнозу. Всі рішення щодо здоров'я повинні бути обов'язково узгоджені з Вашим лікарем, закликаємо обов'язково звертатися до фахівців.