Здоров'я Профілактика

Дієтологи назвали продукт, який допоможе позбутися жиру на животі

08:30 14 кві.  93 Читайте на: УКР РУС

Йдеться про оливки.

При недостатній фізичній активності і надмірному споживанні калорій тіло людини накопичує жир. Вісцеральний жир знаходиться в черевній порожнині і обволікає великі органи.

Вчені з'ясували, що оливки містять речовини, що допомагають позбутися цього виду жиру. За словами фахівців, вісцеральний жир запускає механізми передчасного старіння і може призвести до розвитку серйозних захворювань, в тому числі діабету другого типу. Оливки містять в своєму складі корисні для здоров'я жири і поліфеноли, до того ж у них дуже низька щільність калорій, тому вони допомагають схуднути. Середземноморська дієта, яка містить приблизно 35% такого жиру, в основному надходить з оливкового масла, може призвести до втрати зайвих кілограмів, повідомляє Express. До того ж оливки багаті на корисні мононенасичені жири, які сприяють зниженню рівню холестерину.

Вчені з Університету Іллінойсу впевнені, що якщо людина отримує свій жир в основному у вигляді мононенасичених жирів, то до 35% калорій надходять в організм без збільшення відкладень черевного жиру. При цьому потрібно з обережністю вживати їжу з високим вмістом жирів і калорій. Експерти рекомендують тримати загальний жир на рівні 20-30% від загальної кількості калорій, а також знизити рівень насичених жирів до 7% і обмежити шкідливі трансжири.

Фото: рixabay.com

Найпопулярніше