Дієтологи назвали небезпечні для здоров'я сніданки

Дієтологи назвали шкідливі для здоров'я сніданки.На сніданок не варто вживати дратуючі шлунок продукти. Кислі напої можуть викликати нудоту, тяжкість, підвищене газоутворення. Дієти, в основі яких лежить стакан лимонної або оцтової води, згубно впливають на жіноче здоров'я, сприяючи розвитку хронічної печії. В особливо важких випадках можна спровокувати опік стравоходу.

Лікарі рекомендують виключити з сніданку солодощі, вони піднімають рівень цукру в крові і прискорюють процес засвоєння вуглеводів. Після падіння глюкози організм вимагатиме нової порції їжі. Вирватися з «інсулінового кола» допоможе тільки відмова від кондитерських виробів натщесерце. Ранкова кава стимулює вироблення соляної кислоти, що дратує стінки шлунка, що призводить до появи ерозії, гастриту, виразки.

Дієтологи вважають правильним сніданком набір продуктів, що складається зі складних вуглеводів: молочні каші, сир, яйця, нежирне м'ясо, цільнозерновий хліб, овочі. У раціоні обов'язково повинні бути присутніми білки і кальцій.

Фото: pixabay.com

Важливо! Матеріал підготовлений на підставі останніх, науково перевірених та актуальних досліджень у сфері медицини. Матеріал, підготовлений журналістом «Lenta.UA», має виключно інформаційний характер і не є закликом до дії чи підстави для встановлення медичного діагнозу. Всі рішення щодо здоров'я повинні бути обов'язково узгоджені з Вашим лікарем, закликаємо обов'язково звертатися до фахівців.