Дієтологи назвали кращі джерела пробіотків

Восени багато хто починає посилено зміцнювати імунітет, а допомогти в цьому питанні здатні натуральні пробіотики. Німецькі медики вважають, що лікарських засобів підтримки і зміцнення імунної системи варто віддати перевагу натуральні пробіотикам. Останні, на думку експертів, здатні активізувати імунні клітини, що дозволить уникнути цілого ряду сезонних недуг.

Експерти назвали продукти, багаті пробіотиками. Медики впевнені, що дані продукти допоможуть зміцнити імунітет.

Кимчи. Він містить комплекс вітамінів, мінералів і безліч амінокислот. У кимчи чимало молочнокислих бактерій і клітковини.

Йогурт. Йдеться виключно про натуральний продукт. Йогурт оздоровлює мікрофлору кишечника, є джерелом кальцію і протистоїть високому тиску.

Кефір. Знову ж тільки натуральний продукт буде багатий фосфором, магнієм і кальцієм. У ньому є вітаміни групи В і Д.

Мариновані огірки. Медики підкреслюють, що в покупному продукті пробіотиків ми не знайдемо.

Місо. Даний продукт прийшов до нас з японської кухні. Він багатий молочнокислими бактеріями і дозволяє зміцнювати здоров'я всього організму.

Сир. Йдеться тільки про витримані сири - пармезан, моцареллу, Гауду, чеддер, Грюйер. У пастеризованих сирах пробіотків в живому вигляді не виявиться. 

Фото: pixabay.com

Важливо! Матеріал підготовлений на підставі останніх, науково перевірених та актуальних досліджень у сфері медицини. Матеріал, підготовлений журналістом «Lenta.UA», має виключно інформаційний характер і не є закликом до дії чи підстави для встановлення медичного діагнозу. Всі рішення щодо здоров'я повинні бути обов'язково узгоджені з Вашим лікарем, закликаємо обов'язково звертатися до фахівців.