Дієтологи назвали кашу, яка знижує ризик розвитку раку і діабету

Звичка їсти кашу кожен день може знизити ризик передчасної смерті від захворювань серця, діабету і раку на 17%. Дієтологи вважають, що постійне вживання каші з кіноа допомагає продовжити життя.

Кіноа давно відома своїми корисними властивостями і може виступати в якості однієї з найбільш корисних для здоров'я круп на Землі. «Кіноа може сприяти запобіганню ранньої смерті», - вважають фахівці. - «Крупа на 17% зменшує досить серйозні ризики для організму. Рак і респіраторні захворювання, діабет і інші хронічні недуги - каша здатна протистояти всьому». В одній порції кіноа міститься 118 мг магнію. Дефіцит цього мінералу може спровокувати підвищення артеріального тиску, а також розвиток серцево-судинних патологій, діабету 2 типу та мігрені. Магній потрібний для здійснення понад 300 ферментативних реакцій організму, повідомляє Medical News Today.

Дієтологи також підкреслили, що ще однією корисною властивістю каші є підвищений вміст білка. Білки кіноа містять досить широкий спектр амінокислот. Вони - життєво важливі для розвитку м'язів і імунітету. Експерти підкреслили, що тарілка каші може допомогти вберегти фігуру від зайвої ваги. Завдяки круп людина протягом всього дня відчуває ситість і не їсть зайвого.

Фото: Pixabay.com

Важливо! Матеріал підготовлений на підставі останніх, науково перевірених та актуальних досліджень у сфері медицини. Матеріал, підготовлений журналістом «Lenta.UA», має виключно інформаційний характер і не є закликом до дії чи підстави для встановлення медичного діагнозу. Всі рішення щодо здоров'я повинні бути обов'язково узгоджені з Вашим лікарем, закликаємо обов'язково звертатися до фахівців.