Йдеться про грубу клітковину.
На думку дієтологів, ідеальним продуктом, який поліпшує роботу травного тракту і сприяє оздоровленню кишковика, є висівки.
Споживання грубої клітковини забезпечує ефект оздоровлення кишковика. Фахівці радять включати до свого щоденного раціону висівки, які фактично є зерновим лушпинням. Таким чином, в магазині можна зустріти пшеничні, вівсяні, житні, ячмінні висівки. «Ідеальні висівки - розсипчасті. Їх можна додавати в йогурти, салати, домашні котлети та інші страви», - вважають фахівці.
Даний продукт служить їжею для корисних кишкових бактерій, чиє розмноження й активність забезпечує загальне оздоровлення організму. Дані мікроорганізми «виділяють вітаміни В, K, а також гормон щастя серотонін». Крім цього, поліпшується перистальтика кишковика і функціонування жовчного міхура, стає регулярною дефекація, тобто, вирішується проблема закрепу.
При покупці висівок потрібно звертати увагу на вміст вуглеводів. Чим їх менше, тим краще. Якщо в складі - 40 грамів вуглеводів на 100 грамів продукту - значить, перед вами потрібна груба клітковина, лушпиння. Якщо близько 70 грамів - значить, у висівках борошно.
Фото: pixabay.com
Важливо! Матеріал підготовлений на підставі останніх, науково перевірених та актуальних досліджень у сфері медицини. Матеріал, підготовлений журналістом «Lenta.UA», має виключно інформаційний характер і не є закликом до дії чи підстави для встановлення медичного діагнозу. Всі рішення щодо здоров'я повинні бути обов'язково узгоджені з Вашим лікарем, закликаємо обов'язково звертатися до фахівців.
Олена КовальНовини
Зупинився найбільш завантажений у світі хаб міжнародних авіаперельотів
23:20 17 кві 2024.
Автор серії "жіночих романів" про шопоголізм розповіла про свій рак
22:45 17 кві 2024.
Названо суму допомоги від США, яку може отримати Україна
22:30 17 кві 2024.
Завтра в Україні можуть частково обмежити енергопостачання
22:15 17 кві 2024.
Ілон Маск може знову стати найбагатшим бізнесменом у світі
21:45 17 кві 2024.
Названо дату голосування в американському Конгресі законопроекту про допомогу Україні
21:30 17 кві 2024.
Дощі пройдуть у четвер практично повсюди - синоптик
21:15 17 кві 2024.
У Зендаї нарешті почалася "зіркова хвороба"
20:45 17 кві 2024.
Названо дату термінового засідання Ради Україна-НАТО
20:15 17 кві 2024.
Окупанти розповсюджують фейки про евакуацію Харкова
19:55 17 кві 2024.