Дієтологи назвали харчові звички, від яких потрібно терміново позбуватися

Деякі харчові звички здатні нанести нашому організму серйозної шкоди. Медики розповіли про найнебезпечніші харчові звички.

Нестача води. Вода чистить наш організм від шлаків і токсинів, полегшуючи роботу нирок. При недостатньому вживанні води, з'являється слабкість, занепад сил і знижується інтелектуальна активність. Також недолік води призводить до переїдання.

Сироїдіння. При споживанні продуктів без належної обробки може призвести до ряду негативних наслідків.

Використання їжі як антидепресант. Багато людей стрес заїдають "вкусняшками". Але такий метод небезпечний переїданням, а в результаті зайвими кілограмами і ожирінням.

Дні відпочинку від дієт. Сідаючи на дієти, багато хто думає, що витримати обмеження в їжі допоможуть дні відпочинку. Але в результаті відбувається все навпаки: кілограми повертаються в ще більшій кількості, ніж були скинуті.

Захоплення солодким. Такі продукти дають почуття помилкового насичення, але воно швидко проходить і з'являється бажання знову перекусити. Захоплення солодощами може привести до ожиріння.

Їжа на ніч. Вживання їжі перед сном не дасть організму відновитися повноцінно. На ранок ви встанете розбитим і втомленим. Така звичка неминуче призведе до зайвої ваги.

Пити багато кави. Медики відзначають, що кофеїн особливо небезпечний для жінок, він збільшує ризик виникнення раку підшлункової залози і знижує фертильність. Також цей напій підвищує артеріальний тиск і може спровокувати гіпертонію.

Відмова від сніданку. Доведено, що якщо не снідати, то протягом дня ви з'їсте набагато більше їжі. До того ж будинку ви можете приготувати сніданок з корисних продуктів, а на роботі ви будете задовольнятися тим, що купили.

Фото: pixabay.com

Важливо! Матеріал підготовлений на підставі останніх, науково перевірених та актуальних досліджень у сфері медицини. Матеріал, підготовлений журналістом «Lenta.UA», має виключно інформаційний характер і не є закликом до дії чи підстави для встановлення медичного діагнозу. Всі рішення щодо здоров'я повинні бути обов'язково узгоджені з Вашим лікарем, закликаємо обов'язково звертатися до фахівців.