Дієтологи назвали 8 продуктів, які спалюють жир швидше дієт

Щоб вага йшла швидше, потрібно додати в раціон продукти, які змушують організм активніше спалювати жир. 

Часник і цибуля 
До складу цих овочів входить алліцин, який не тільки надає їм специфічний різкий смак і запах, а й забезпечує прискорене перетворення запасеного жиру в енергію. Це корисно не тільки для здоров'я, але і для фігури.

Червоні апельсини 
Вітамін С, якого багато в цитрусових і особливо в червоних апельсинах, допомагає швидко знизити рівень гормону стресу кортизолу. Справа в тому, що кортизол стимулює організм запасати жир, причому найчастіше - в області талії. І чим менше рівень кортизолу, тим простіше організму розлучатися з жиром.

Читайте також: Медики попередили про шкоду схуднення і голодування перед відпусткою

Морські водорості 
У них мало калорій і багато йоду, який необхідний для повноцінної роботи щитовидної залози. А адже саме порушення функції щитовидки - одна з найпоширеніших причин надмірної ваги, з яким важко впоратися. Не варто тільки забувати, що при деяких захворюваннях щитовидної залози продукти з високим вмістом йоду можуть бути небезпечні для здоров'я.

Гострий перець 
Капсаїцин - з'єднання, яке міститься в гострому перці, здатне стимулювати метаболізм. Більш того, люди, які їдять гостру їжу, насичуються швидше - і в підсумку з'їдають менше, ніж ті, хто вважає за краще прісні страви.

Кава і чорний чай 
Кофеїн також здатний підвищити швидкість обміну речовин. І організм будуть спалювати більше калорій навіть в стані спокою. Але важливо не перевищувати рекомендовану дозу, так як в великих дозах він здатний пригнічувати вироблення серотоніну.

Куркума 
Один з активних інгредієнтів цієї яскраво-жовтої прянощі, куркумін, допомагає боротися з жиром шляхом придушення розвитку кровоносних судин. Більш того, куркума дуже корисна для волосся і шкіри і навіть допомагає боротися з мігренню.

Вода 
Без води не обійтися. По-перше, її недолік може привести до утворення набряків, по-друге, вона втамовує спрагу і не піднімає рівень цукру в крові - на відміну від соків або інших напоїв. Нарешті, якщо випивати склянку води щоразу, коли захочеться їсти, в результаті буде з'їдено менше: і тому, що частина шлунка буде зайнята водою, і тому, що ми часто приймаємо спрагу за почуття голоду.

Оливкова олія 
Мононенасичені жири - обов'язковий компонент будь-якого здорового раціону. Жир необхідний організму і якщо його не отримувати зі здорових продуктів, тіло починає «добувати» його з шкідливого фастфуду і смаженої їжі, наповненою небезпечними транс-жирами. Оливкова олія - чемпіон за змістом корисних жирів, які не тільки зберігають нашу фігуру, а й дбають про здоров'я серця і судин. 

Фото: wallpapers.99px

Важливо! Матеріал підготовлений на підставі останніх, науково перевірених та актуальних досліджень у сфері медицини. Матеріал, підготовлений журналістом «Lenta.UA», має виключно інформаційний характер і не є закликом до дії чи підстави для встановлення медичного діагнозу. Всі рішення щодо здоров'я повинні бути обов'язково узгоджені з Вашим лікарем, закликаємо обов'язково звертатися до фахівців.

Читайте також: Дієтологи пояснили плюси та мінуси інтервального і тривалого голодування