Справитися з нічною обжерливістю допоможуть кілька методик.
При раптовому нападі голоду ввечері лікар порадила випити склянку негазованої води кімнатної температури. Якщо це не допомогло, краще перекусити кефіром або теплим молоком зі спеціями: корицею, куркумою, імбиром, чайною ложкою меду. В крайньому випадку можна приготувати тост з сиром, шинкою, сиром або м'ясом. Чаю, соку і кави слід уникати, так як вони стимулюють апетит.
Правильний спосіб життя також має допомогти. Наприклад, перед сном краще не читати новини і гнітючу літературу, які здатні привести людину в схвильоване і нервовий стан. Замість цього корисніше буде прийняти ванну, надіти теплі шкарпетки, пограти з домашнім вихованцем і подивитися романтичну комедію. Добре в боротьбі з обжерливістю показала себе йога вечорами. Якщо ввечері у вас немає планів, крім перегляду телевізора, то шанси перекусити чимось шкідливим після десятої вечора сильно зростають
Важливо! Матеріал підготовлений на підставі останніх, науково перевірених та актуальних досліджень у сфері медицини. Матеріал, підготовлений журналістом «Lenta.UA», має виключно інформаційний характер і не є закликом до дії чи підстави для встановлення медичного діагнозу. Всі рішення щодо здоров'я повинні бути обов'язково узгоджені з Вашим лікарем, закликаємо обов'язково звертатися до фахівців.
Новини
Квентін Тарантіно передумав щодо свого останнього фільму
08:30 18 кві 2024.
Майже всю Україну накриють значні дощі, можливі стихійні явища (Карта)
07:24 18 кві 2024.
Найкращий гангстер і поліцейський Голлівуду відзначає сьогодні свій день народження
06:30 18 кві 2024.
Суд виніс вирок російському окупанту
04:40 18 кві 2024.
Ситуація на ЗАЕС постійно погіршується
02:20 18 кві 2024.
Президент Ботсвани пояснив європейцям, що таке жити серед слонів
00:45 18 кві 2024.
Скільки тонн пластикових відходів знаходиться на дні океанів та морів, з'ясували вчені
23:45 17 кві 2024.
Зупинився найбільш завантажений у світі хаб міжнародних авіаперельотів
23:20 17 кві 2024.
Автор серії "жіночих романів" про шопоголізм розповіла про свій рак
22:45 17 кві 2024.
Названо суму допомоги від США, яку може отримати Україна
22:30 17 кві 2024.
Завтра в Україні можуть частково обмежити енергопостачання
22:15 17 кві 2024.