Дієтолог назвала п'ять продуктів, які не можна їсти на вечерю

Дієтолог Ольга Деккер, яка називає себе фахівцем в області правильного харчування, назвала 5 продуктів, які не можна вживати на вечерю. Кожен з них занадто важкий для організму і незмінно призведе до набору зайвої ваги.

На першому місці списку виявився білий хліб і будь-які страви з пшеничного борошна, які практично відразу підвищують рівень цукру в крові. У підсумку підключаються гормони, які намагаються врегулювати конфлікт. Надлишки, які клітини не зуміли переробити, організм відкладе «про запас». Без загрози для фігури замість хліба можна використовувати випічку з темної крупи або цільнозернового борошна. При цьому кількість з'їденого має бути невеликою.

На другій позиції розташувалася картопляне пюре. Цей улюблений багатьма гарнір містить занадто багато вуглеводів, які швидко засвоюються організмом, що дуже небезпечно для стрункості фігури.

Третє місце зайняв легкий салат, який спровокує застій жовчі, що може привести до утворення каменів.

На четвертому місці опинилися солодкі фрукти. Вони небезпечні тим, що містять 50% денної норми вуглеводів, тому навіть 200 грамів на вечерю приведуть до самих неприємних наслідків.

Замикають перелік сухофрукти. В їх користь сумніватися не доводиться, однак концентрація вуглеводів на обсяг продукту занадто висока. У 10 черносливинах міститься 50 грамів органічних речовин даного виду, а це, на хвилинку, 12 чайних ложок цукру.

Фото: pixabay.com

Важливо! Матеріал підготовлений на підставі останніх, науково перевірених та актуальних досліджень у сфері медицини. Матеріал, підготовлений журналістом «Lenta.UA», має виключно інформаційний характер і не є закликом до дії чи підстави для встановлення медичного діагнозу. Всі рішення щодо здоров'я повинні бути обов'язково узгоджені з Вашим лікарем, закликаємо обов'язково звертатися до фахівців.