Чому чай і каву правильніше пити з цукром, пояснили дієтологи

Будучи одержимими ідеєю схуднення, багато хто перестав додавати цукор у чай і каву. Однак дієтологи вважають, що це може піти тільки на шкоду процесу. Про це пише Єдина.

Згідно з останніми дослідженнями, ложка цукру в чаї або каві не шкодить схудненню, підтримці ваги і здоровому способу життя. А зовсім навпаки. Кава містить кофеїн, а чай - теїн, що прискорює метаболізм і роботу мозку. Сили для роботи мозку організм бере з глюкози і вуглеводів, а саме - цукру. Якщо не дати організму цукру разом із підвищеною дозою кофеїну або теїну, це може призвести до тривожності, відчуття голоду і уповільнення обміну речовин.

Читайте також: Кількість чашок чаю в день, корисних для здоров'я, назвали вчені

У людській крові знаходиться не так багато цукру, його запаси необхідно поповнювати. Зрозуміло, що правильніше робити це не за допомогою цукерок і тістечок, а здоровою їжею: фруктами, овочами, виробами з борошна грубого помелу.

А ось при вживанні тонізуючих напоїв краще додати до них чистого цукру. У період дієти від цукру можна і відмовитися, але тоді краще не вчащати з чаєм і кавою.

Раніше lenta.ua писала про чотири корисні властивості зеленого чаю.

Фото: vokrugsveta.ru

Важливо! Матеріал підготовлений на підставі останніх, науково перевірених та актуальних досліджень у сфері медицини. Матеріал, підготовлений журналістом «Lenta.UA», має виключно інформаційний характер і не є закликом до дії чи підстави для встановлення медичного діагнозу. Всі рішення щодо здоров'я повинні бути обов'язково узгоджені з Вашим лікарем, закликаємо обов'язково звертатися до фахівців.

Читайте також: Що потрібно їсти і пити, щоб не провокувати онкологію, з'ясували вчені