Здоровье Похудение

ТОП-10 видов спорта, сжигающих калории больше других

05:20 21 окт.  1285 Читайте на: УКР РУС

Есть много возможностей, которые позволяют похудеть.

Зарубежные эксперты рассказали, какие виды спорта, сжигают больше всего калорий. Лидирует в рейтинге сквош. 

Некоторые люди сосредотачиваются на своей диете, в то время как другие - пытаются усилить двигательную активность. Исследователи решили выяснить, какие упражнения более эффективны в этом отношении, взяв в расчет 30 вариаций. Результаты показали, что первое место отдано игровому виду спорта с мячом и ракеткой в закрытом помещении, что дает возможность за час сжечь 886 калорий. 

Вторую, третью и четвертую и пятую позицию в равной степени заняли: бег, прыжки, боевые искусства, регби, с показателем в 738 Ккал. 

Боксеры в свою очередь сжигают за 60 минут 664 калории, а гонки вне дорог на горных велосипедах позволяют человеку потратить 627 Ккал. 

Восьмое, девятое и десятое место отдано плаванию, скалолазанию и футболу (591 Ккал). Эксперты также составили ТОП-10 упражнений, которые сжигают менее всего калорий, среди них: йога (185), серфинг, пилатес, парусный спорт, тяжелая атлетика с равным значением в 221 Ккал, ходьба (244), настольный теннис (295), гимнастика и конный спорт (295), гольф (332). 

Специалисты добавили, что лучших результатов в похудении можно добиться лишь при сочетании достаточной двигательной активности и диеты. Не стоит забывать, что сахаросодержащие и калорийные продукты работают не в пользу фигуры.

Фото: pixabay.com

Самое читаемое