
Щоб бути в гармонії з собою, харчуйтеся правильно.
Мeд, грeцькі горіхи і лимон
Допоможуть добре рaзштурхати ледачу щитовидну залозу. Потрібно розтовкти в ступці 3-4 ядрa волоських горіхів, змішати зі столовою ложкою мeду і з'їсти вранці натщесерце. Приймайте щоденно протягом 1-2 тижнів. Ретельно вимийте 2-3 лимона, натріть на дрібній тертці разом зі шкіркою, щоб вийшла склянка однорідної маси. Змішайте з рівною кількістю меду. Приймайте отримані «ліки» по 1 ст. л. 3 рази на день в проміжках між їжею.
Підписуйтеcь на наш Telegram-канал Lenta.UA - ЄДИНІ незалежні новини про події в Україні та світі

Морська капуста
Містить йод і ще 40 вітамінів і мікроелементів, необхідних для здоров'я щитовидної залози. Необхідно включати в раціон для профілактики захворювань.

Хурма
Йоду в хурмі досить багато, хоча не стільки, скільки в морській капусті. Зате хурма подобається набагато більшій кількості людей. Крім корисного йоду вона містить магній, натрій, залізо (по їх змісту вона перевершує навіть яблука), а також вітаміни - А, С і Р.

Цибуля
Корисна для щитовидної залози, печінки і серця. Містить масу мікроелементів, які зміцнюють імунітет.

Яблука
Яблука - джерело вітамінів. Для щитовидки цінні тим, що захищають від ракових клітин. Яблучні насіння краще не викидати, а з'їдати, оскільки в них міститься до 15% жирних кислот і йоду. Одним з найбільш корисних сортів яблук вважається сорт Гала, в якому є вітамін B17. Яблука цього сорту треба обов'язково їсти зі шкіркою.

Крабове м'ясо і морепродукти
Містять вітамін В12 і цинк, який стимулює імунітет організму (консервоване крабове м'ясо теж зберігає свої корисні властивості).

Чорниця
Чорниця - рекордсмен за вмістом антиоксидантів. Допомагає усунути гормональні збої в роботі щитовидної залози.

Шпинат
Лютеїн і каротеноїди, що містяться у великих кількостях в шпинаті, допомагають щитовидній залозі працювати на відмінно.

Червона риба
Зверніть увагу: експерти рекомендують "годувати" щитовидну залозу ввечері. Мовляв, цілий день вона працювала, а на вечерю вимагає палива для відновлення сил. Доброю підживленням для щитовидки ввечері служить червона риба (лосось, сьомга, форель, горбуша) - відварна, тушкована або шматочок малосольною. Червона риба - багате джерело корисних жирних кислот Омега-3, необхідних для злагодженої роботи щитовидної залози. Вживай по шматочку червоної рибки, як можна частіше. А якщо щитовидна залоза все-таки дає збої (наприклад труднощі при ковтанні, почуття удушення), то обов'язково зверніться до лікаря (за це відповідає ендокринолог) і почніть приймати Ендонорм. Він єдиний містить сухий екстракт коренів перстачу білою, тому засвоюваність альбініна, вкрай корисної речовини для харчування щитовидки, буде максимальною.

Фото: murom
Важливо! Матеріал підготовлений на підставі останніх, науково перевірених та актуальних досліджень у сфері медицини. Матеріал, підготовлений журналістом «Lenta.UA», має виключно інформаційний характер і не є закликом до дії чи підстави для встановлення медичного діагнозу. Всі рішення щодо здоров'я повинні бути обов'язково узгоджені з Вашим лікарем, закликаємо обов'язково звертатися до фахівців.
Ольга ЛевкунНовини
Окупанти вбили депутата Херсонської облради
12:55 05 вер 2025.
На Чернігівщині зросла кількість поранених
12:30 05 вер 2025.
Путін запевняє, що поважатиме гарантії безпеки для України
12:15 05 вер 2025.
Керівника аеропорту Одеси звинувачують у збитках на 15 мільйонів
11:55 05 вер 2025.
Путін чекає Зеленського у Москві
11:30 05 вер 2025.
У Кремлі вимагають гарантій безпеки
11:15 05 вер 2025.
ТОП-податківець створив «конвертцентр» з оборотом 1,5 мільярда
10:55 05 вер 2025.
Окупанти завдали серію ударів по інфраструктурі Сумщини
10:30 05 вер 2025.
СБС завдали ударів по російським нафтовим об'єктам
10:15 05 вер 2025.
Трамп висунув ультиматум Європі
09:55 05 вер 2025.
У Дніпрі вирують пожежі після російського обстрілу
09:30 05 вер 2025.