Установлена связь между уровнем активности и состоянием здоровья.
Когда дело доходит до ежедневных упражнений, часто утверждают, что для улучшения здоровья рекомендуется делать более 10 000 шагов в день. На самом деле, для достижения положительного эффекта для здоровья достаточно всего нескольких шагов. Согласно недавнему исследованию, риск преждевременной смерти значительно снижается с 7000 шагов в день.
Предыдущие исследования показали, что большее количество шагов в день связано с более низким риском ранней смерти. Однако оставалось неясным, из какого минимального числа можно ожидать явных положительных последствий для здоровья.
Читайте также: Названа ежедневная привычка, которая увеличивает продолжительность жизни
В текущем исследовании группа под руководством исследователей из Массачусетского университета изучила когорту из более чем 2000 мужчин и женщин среднего возраста из четырех разных городов США, чтобы выяснить, сколько шагов необходимо делать каждый день для достижения положительных результатов для здоровья.
Команда обнаружила, что у людей, которые делали не менее 7000 шагов в день, риск преждевременной смерти на 50-70 % ниже, чем у людей, которые в среднем делали менее 7000 шагов в день. Скорость шагов (интенсивность шагов) не повлияла на смертность, добавляют исследователи.
Увеличение количества шагов в день может дать наибольший защитный эффект для наименее активных людей в популяции. Тем не менее, в определенный момент дополнительные шаги, похоже, больше не оказывают положительного влияния, по крайней мере, на этот конкретный результат, - заявила команда. Выполнение более 10 000 шагов в день не привело к дальнейшему снижению риска смерти.
Фото: pixabay.com
Важливо! Матеріал підготовлений на підставі останніх, науково перевірених та актуальних досліджень у сфері медицини. Матеріал, підготовлений журналістом «Lenta.UA», має виключно інформаційний характер і не є закликом до дії чи підстави для встановлення медичного діагнозу. Всі рішення щодо здоров'я повинні бути обов'язково узгоджені з Вашим лікарем, закликаємо обов'язково звертатися до фахівців.
Читайте также: Ученые выяснили, сколько максимально может прожить человек
Елена КовальНовости
Пасхальные яйца: как избежать риска для здоровья при их покраске
10:30 28 мар 2024.
В Киеве усиливают меры безопасности
10:15 28 мар 2024.
Количество пострадавших в Николаеве продолжает расти
09:55 28 мар 2024.
Оккупанты атаковали жилые дома в Запорожье
09:30 28 мар 2024.
Воздушные силы успешно отбили ночную атаку дронов-камикадзе
09:15 28 мар 2024.
Защитники дикой природы разлучили знаменитую пару животных
08:30 28 мар 2024.
Сегодняшняя погода будет ветренной, но теплой - до +20 (Карта)
07:23 28 мар 2024.
Кристен Стюарт призналась в любви к Грете Гервиг
06:30 28 мар 2024.
Пятерых боевиков будут судить за предательство
04:40 28 мар 2024.
Многомиллионный наркоканал ликвидировали в Украине
02:20 28 мар 2024.