Шум у вухах: прихована загроза вашому психічному здоров'ю

Цей стан може бути не тільки дратівливим для тих, хто страждає, але і може мати серйозні наслідки для психічного здоров'я, часто викликаючи стрес або депресію. Особливо це стосується пацієнтів, які страждають від тиннитуса протягом місяців або років.

Нині немає ліків від тиннитуса. Тому пошук способу ефективнішого управління або лікування може допомогти багатьом мільйонам людей у всьому світі.

Підписуйтеcь на наш Telegram-канал Lenta.UA - ЄДИНІ незалежні новини про події в Україні та світі

І одна з областей досліджень, яка може допомогти нам краще зрозуміти тінітус, – це сон. На це є багато причин.

По-перше, шум у вухах – це фантомне сприйняття. Це коли активність нашого мозку змушує нас бачити, чути чи нюхати речі, яких немає. Більшість людей відчувають фантомні сприйняття лише уві сні.

Однак люди, які страждають на тінітус, чують фантомні звуки під час неспання.

Друга причина полягає в тому, що тінітус змінює активність мозку, при цьому певні області мозку (наприклад, ті, які відповідають за слух) потенційно активніші, ніж повинні бути. Це може пояснити, як виникають фантомні сприйняття. Коли ми спимо, активність у цих областях мозку також змінюється.

Наш недавній огляд досліджень виявив кілька мозкових механізмів, які лежать в основі як тінітуса, так і сну. Найкраще розуміння цих механізмів — і того, як вони пов'язані — може якось допомогти нам знайти способи керування та лікування тиннітусу.

Сон і шум у вухах

Коли ми засинаємо, наше тіло проходить кілька стадій сну. Однією з найважливіших стадій сну є фаза повільного сну (також відома як глибокий сон), яка вважається спокійною стадією сну.

Під час повільного сну активність мозку рухається характерними хвилями по різних областях мозку, активуючи одночасно великі області (наприклад, ті, які відповідають за пам'ять та обробку звуків), перш ніж перейти до інших.

Вважається, що повільний сон дозволяє нейронам мозку (спеціалізованим клітинам мозку, які відправляють та отримують інформацію) відновлюватися після щоденного зносу, а також допомагає нам почуватися відпочили уві сні. Також вважається, що вона важлива для нашої пам'яті.

Не кожна область мозку відчуває однакову кількість повільнохвильової активності. Вона найбільше виражена в областях, які ми використовуємо найчастіше під час неспання, наприклад, важливих для рухової функції та зору.

Але іноді певні ділянки мозку можуть бути надактивними під час повільного сну. Це те, що відбувається при розладах сну, таких як лунатизм.

Аналогічне явище може відбуватися у людей із шумом у вухах. Ми вважаємо, що гіперактивні області мозку можуть залишатися пильними в мозку, який інакше спить. Це пояснює, чому багато людей з шумом у вухах відчувають порушення сну та нічні страхи частіше, ніж люди без шуму у вухах.

Пацієнти з тиннітусом також проводять більше часу у стані легкого сну. Простіше кажучи, ми вважаємо, що тинітус не дає мозку виробляти повільну активність, необхідну для глибокого сну, що призводить до легкого та уривчастого сну.

Але навіть незважаючи на те, що у пацієнтів з тиннітусом в середньому менш глибокий сон, ніж у людей без тиннитуса, дослідження, яке ми розглянули в нашому огляді, передбачає, що деяка частина глибокого сну практично не схильна до впливу тиннитуса. Це може бути пов'язано з тим, що активність мозку, яка відбувається під час найглибшого сну, насправді пригнічує тінітус.

Є кілька способів, якими мозок може придушувати шум у вухах під час глибокого сну. Перший пов'язаний із нейронами мозку. Вважається, що після тривалого періоду неспання нейрони мозку перемикаються в режим повільнохвильової активності для відновлення. Чим більше нейронів знаходиться в цьому режимі разом, тим сильніше прагнення до приєднання іншої частини мозку.

Ми знаємо, що потяг до сну може стати настільки сильним, що нейрони мозку в кінцевому підсумку перейдуть в режим повільної активності. І оскільки це особливо стосується областей мозку, які надмірно активні під час неспання, ми вважаємо, що внаслідок цього може пригнічуватись тінітус.

Повільнохвильова активність також, як було показано, заважає комунікації між областями мозку. Під час найглибшого сну, коли повільнохвильова активність найбільш сильна, це може утримувати гіперактивні області від порушення інших областей мозку та переривання сну.

Це пояснює, чому люди, які страждають на шум у вухах, все одно можуть занурюватися в глибокий сон і чому шум у вухах може пригнічуватися в цей час.

Сон також важливий для зміцнення нашої пам'яті, допомагаючи керувати змінами зв'язків між нейронами в мозку. Ми вважаємо, що зміни зв'язків мозку під час сну сприяють тому, що шум у вухах зберігається протягом тривалого часу після початкового тригера (наприклад, втрати слуху).

Лікування шуму у вухах

Ми вже знаємо, що інтенсивність тінітуса може змінюватись протягом дня. Вивчення того, як тінітус змінюється під час сну, може дати нам пряме уявлення про те, що робить мозок, викликаючи коливання інтенсивності тінітусу.

Це також означає, що ми зможемо маніпулювати сном, щоб покращити самопочуття пацієнтів, а також можливо розробити нові методи лікування тінітуса.

Наприклад, порушення сну можна зменшити, а активність повільних хвиль можна посилити за допомогою парадигм обмеження сну, коли пацієнтам кажуть лягати спати лише тоді, коли вони справді втомилися. Збільшення інтенсивності сну може допомогти нам краще побачити вплив сну на тінітус.

Хоча ми припускаємо, що глибокий сон найчастіше викликає шум у вухах, існують інші фази сну (наприклад, фаза швидкого руху очей або швидкий сон), кожна з яких характеризується унікальними патернами мозкової активності.

У майбутніх дослідженнях можна одночасно відстежувати як стадію сну, і активність тиннитуса у мозку, реєструючи мозкову активність. Це може допомогти дізнатися більше про зв'язок між тінітус і сном і зрозуміти, як тінітус може бути полегшений природною мозковою активністю.

Фото:istockphoto.com

Важливо! Матеріал підготовлений на підставі останніх, науково перевірених та актуальних досліджень у сфері медицини. Матеріал, підготовлений журналістом «Lenta.UA», має виключно інформаційний характер і не є закликом до дії чи підстави для встановлення медичного діагнозу. Всі рішення щодо здоров'я повинні бути обов'язково узгоджені з Вашим лікарем, закликаємо обов'язково звертатися до фахівців.

Читайте також: Ранню ознаку розвитку деменції, що заважає спати назвали лікарі

Читайте також: Ризики для здоров’я навіть через одну безсонну ніч виявили вчені