Самые эффективные тренировки для мужчин и женщин с диабетом назвали врачи

Ученые из Федерального университета выяснили, что мужчинам с диабетом 1 типа подходят как непрерывные, так и интервальные тренировки, тогда как женщинам с этим заболеванием лучше заниматься непрерывными упражнениями. Результаты исследования были опубликованы в журнале The American Journal of Cardiology (AJC).

В исследовании приняли участие 19 человек, страдающих диабетом 1 типа. Сперва у всех участников измерили уровень сахара в крови, а затем предложили выполнить 30-минутную аэробную тренировку средней интенсивности на беговой дорожке.

Підписуйтеcь на наш Telegram-канал Lenta.UA - ЄДИНІ незалежні новини про події в Україні та світі

Затем испытуемые перешли к интервальной тренировке, чередуя одноминутные забеги с интенсивностью 40% и 60% от максимального потребления кислорода (VO2max). Непрерывные занятия выполнялись с интенсивностью 50% от VO2max.

В процессе ученые отслеживали сердечный ритм, давление и уровень глюкозы до, сразу после и спустя 20 минут после каждой тренировки. Результаты показали, что у мужчин уровень сахара снижался после обоих видов упражнений, в то время как у женщин заметное улучшение наблюдалось лишь после непрерывных тренировок.

Исследователи подчеркнули, что длительные занятия умеренной интенсивности лучше подходят для людей с высоким уровнем глюкозы. Однако при низком уровне сахара такие тренировки могут вызвать гипогликемию и ухудшение состояния.

Фото: Pexels

Важливо! Матеріал підготовлений на підставі останніх, науково перевірених та актуальних досліджень у сфері медицини. Матеріал, підготовлений журналістом «Lenta.UA», має виключно інформаційний характер і не є закликом до дії чи підстави для встановлення медичного діагнозу. Всі рішення щодо здоров'я повинні бути обов'язково узгоджені з Вашим лікарем, закликаємо обов'язково звертатися до фахівців.

Читайте также: Какие продукты могут предотвратить диабет, рассказали врачи

Читайте также: Медики назвали фактор, который увеличивает риск развития диабета