Диета основана на продуктах, которые употреблялись еще в каменном веке.
Так называемая Палео-диета (диета каменного века) способна не только способствовать снижению веса и снижению артериального давления, но и положительно влиять на липидный профиль и здоровье сердца, эффективно снижая риск сердечно-сосудистых заболеваний.
Новое исследование изучало влияние краткосрочной палеодиеты с низким содержанием углеводов на различные липиды и маркеры сердечно-сосудистого риска. Результаты опубликованы в «Индийском журнале физиологии и смежных наук» (IJPAS).
Підписуйтеcь на наш Telegram-канал Lenta.UA - ЄДИНІ незалежні новини про події в Україні та світі
Меньше углеводов для похудения
Исследователи объясняют, что многие люди полагаются на низкоуглеводную диету, чтобы похудеть, а низкоуглеводная диета, такая как палео-диета, может оказаться полезной при диабете и потере веса.
Палео-диета описывает диету, включающую только продукты, которые люди ели еще в каменном веке. В основном это фрукты, овощи, нежирное мясо, рыба, орехи , яйца и различные семена.
Однако избегайте зерновых, бобовых, молочных продуктов, рафинированного или добавленного сахара , соли, продуктов с высокой степенью переработки и различных крахмалистых овощей, таких как кукуруза , горох и картофель .
Хотя эта специальная диета может помочь вам похудеть, также обсуждается возможный недостаток клетчатки, витаминов и минералов из-за исключения таких групп продуктов, как зерновые и молочные продукты.
Влияние на кровяное давление и уровень холестерина?
Исследование, опубликованное в « Журнале науки и технологий о диабете», также предполагает снижение артериального давления и уровня холестерина с помощью палео-диеты.
Кроме того, считается, что палео-диета улучшает толерантность к глюкозе и повышает чувствительность к инсулину, что будет полезно , если у вас диабет. Однако до сих пор остается, по крайней мере частично, неясным, как палео-диета влияет на уровень липидов в крови и сердечно-сосудистый риск.
Чтобы внести больше ясности, команда изучила влияние трехмесячной палео-диеты с пропорцией 15 процентов белков, 20 процентов углеводов и 65 процентов жиров на 106 участников текущей исследовательской работы.
Эксперты сосредоточились на возможном влиянии на липопротеины низкой плотности (ЛПНП), липопротеины высокой плотности (ЛПВП), триглицериды (ТАГ) и маркеры сердечно-сосудистого риска, такие как аполипопротеин А1 (АпоА1) и аполипопротеин В (АпоВ).
Меньше триглицеридов в крови
После трех месяцев палео-диеты произошло значительное снижение уровня триглицеридов. В то же время значительно увеличилось содержание липопротеинов низкой плотности, липопротеинов высокой плотности и аполипопротеина А1, сообщают исследователи.
Никаких изменений в значениях АпоВ, соотношении АпоВ/АпоА1 и соотношении ЛПНП/АпоВ не произошло.
Палеодиета полезна для здоровья сердца
Соблюдение низкоуглеводной палео-диеты в течение короткого периода времени не оказывает проатерогенного эффекта, то есть не способствует развитию атеросклероза , а скорее улучшает липидный профиль и сердечные маркеры и эффективно снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний, установила исследовательская группа.
Фото: sonyakamoz/stock.adobe.com
Важливо! Матеріал підготовлений на підставі останніх, науково перевірених та актуальних досліджень у сфері медицини. Матеріал, підготовлений журналістом «Lenta.UA», має виключно інформаційний характер і не є закликом до дії чи підстави для встановлення медичного діагнозу. Всі рішення щодо здоров'я повинні бути обов'язково узгоджені з Вашим лікарем, закликаємо обов'язково звертатися до фахівців.
Читайте также: Продукты, которые убивают сердце и сосуды назвали медики
Читайте также: Назван продукт, который значительно снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний
Елена КовальНовости
Генсек НАТО: "Мы должны сделать больше, чем просто поддерживать Украину"
20:45 12 ноя 2024.
В Китае произошло массовое убийство
20:30 12 ноя 2024.
В "Укрэнерго" рассказали о ситуации с энергопотреблением
20:15 12 ноя 2024.
Папа Римский может поддержать мирный план Трампа
19:55 12 ноя 2024.
Кабмин пообещал ряд преференций инвалидам
19:30 12 ноя 2024.
Оккупанты ударили по Харькову новым дроном
19:15 12 ноя 2024.
Шмыгаль назвал основные направления реформы школьного питания
18:55 12 ноя 2024.
В древнем городе обнаружена уникальная баня римского периода
18:45 12 ноя 2024.
Работник киевского ТЦК совершил самоубийство
18:30 12 ноя 2024.
Китай прокомментировал отправку войск КНДР в РФ
18:15 12 ноя 2024.