Медики выяснили, от каких опасных болезней защищает садоводство

Есть несколько веских причин чаще пачкать руки в саду в этом году: согласно недавнему исследованию, регулярное занятие садом может помочь защитить от рака и в то же время укрепить психическое здоровье. Кроме того, люди, которые выращивают фрукты и овощи в саду, часто питаются более здоровой пищей. 

Исследователи из Университета Колорадо в Боулдере (США) провели первое рандомизированное и контролируемое исследование влияния садоводства на здоровье. Результаты были недавно представлены в  журнале The Lancet Planetary Health. 

Работа в саду требует физических усилий, но приносит удовлетворение. Вы пожинаете то, что посеяли, и красивый сад радует душу. Это даже было доказано в текущем исследовании: люди, которые регулярно работают в саду, более физически активны и потребляют больше клетчатки, чем в среднем. 

Это может помочь снизить риск развития рака и хронических заболеваний, таких как диабет 2 типа . В то же время садоводство — прекрасный способ снять стресс. 

Підписуйтеcь на наш Telegram-канал Lenta.UA - ЄДИНІ незалежні новини про події в Україні та світі

«Эти результаты дают конкретные доказательства того, что садоводство может играть важную роль в профилактике рака, хронических заболеваний и психических расстройств», — подтверждает ведущий автор исследования профессор Джилл Литт. 

«Куда бы вы ни пошли, люди говорят, что садоводство просто улучшает их самочувствие», — добавляет Литт. 

Как объясняет профессор, до сих пор было мало или вообще не было убедительных научных доказательств пользы садоводства для здоровья. Некоторые небольшие обсервационные исследования уже показали, что люди, занимающиеся садоводством, склонны есть больше фруктов и овощей и менее склонны к ожирению. 

В дополнение к более здоровому питанию физическая активность садовой группы увеличилась в среднем на 42 минуты в неделю. ВОЗ рекомендует не менее 150 минут физической активности в неделю. Одно только садоводство покрывало более четверти этой рабочей нагрузки. 

Кроме того, садоводство уменьшило стресс и беспокойство участников. Наибольшее снижение уровня стресса было зафиксировано среди тех, кто подвергался большему стрессу заранее.

Фото: Кирилл Рыжов/stock.adobe.com

Важливо! Матеріал підготовлений на підставі останніх, науково перевірених та актуальних досліджень у сфері медицини. Матеріал, підготовлений журналістом «Lenta.UA», має виключно інформаційний характер і не є закликом до дії чи підстави для встановлення медичного діагнозу. Всі рішення щодо здоров'я повинні бути обов'язково узгоджені з Вашим лікарем, закликаємо обов'язково звертатися до фахівців.

Читайте также: Медики выяснили, какое опасное заболевание может вызвать постоянное напряжение и стресс

Читайте также: Медики назвали продукты, которые снижают стресс и улучшают сон