Есть ли смысл тренироваться только по выходным, рассказали специалисты

Исследователи из Массачусетской больницы общего профиля обнаружили, что у людей, которые занимаются физической активностью в выходные дни, риск развития 264 различных заболеваний ниже, чем у тех, кто ведет малоподвижный образ жизни. Результаты их работы опубликованы в научном журнале Circulation.

В исследовании приняли участие 89 573 человека, данные которых были получены из Британского биобанка. Все участники носили специальные устройства — акселерометры, которые фиксировали их общую физическую активность и интенсивность упражнений на протяжении недели.

Підписуйтеcь на наш Telegram-канал Lenta.UA - ЄДИНІ незалежні новини про події в Україні та світі

На основании этих данных ученые сравнили частоту развития у испытуемых 678 заболеваний, относящихся к 16 различным категориям. Они уделяли особое внимание заболеваниям, таким как психические расстройства, заболевания пищеварительной системы, рак, деменция и другие.

Результаты показали, что у людей, которые занимались умеренной или интенсивной физической активностью по выходным в течение 150 минут в сумме, риск развития 264 заболеваний был ниже по сравнению с теми, кто не занимался спортом. Наиболее заметное снижение риска касалось кардиометаболических заболеваний, таких как гипертония и диабет. Регулярные физические нагрузки по выходным в течение шести лет снижали вероятность развития этих заболеваний на 23% и 43% соответственно.

Фото: Shutterstock

Важливо! Матеріал підготовлений на підставі останніх, науково перевірених та актуальних досліджень у сфері медицини. Матеріал, підготовлений журналістом «Lenta.UA», має виключно інформаційний характер і не є закликом до дії чи підстави для встановлення медичного діагнозу. Всі рішення щодо здоров'я повинні бути обов'язково узгоджені з Вашим лікарем, закликаємо обов'язково звертатися до фахівців.