Танцы доставляют удовольствие многим людям и мотивируют их больше заниматься спортом, что по-разному приносит пользу их здоровью.
Танцы влияют на многие аспекты здоровья и, среди прочего, повышают выносливость и физическую силу, снижают риск падений, а также имеют психосоциальные и когнитивные преимущества.
Новое исследование с участием экспертов из Университета Западного Сиднея изучило эффективность танцевальных программ в улучшении здоровья пожилых людей. Результаты опубликованы в научном журнале «PLOS One ».
Підписуйтеcь на наш Telegram-канал Lenta.UA - ЄДИНІ незалежні новини про події в Україні та світі
Как танцы влияют на здоровье в пожилом возрасте?
По мнению исследователей, до сих пор во многом неясно, какие факторы влияют на влияние танцев на здоровье пожилых людей. Новый обзор теперь должен внести больше ясности. Команда выявила в общей сложности 148 предыдущих исследований, посвященных танцам в пожилом возрасте.
Возраст участников и изученные танцевальные программы в исследованиях сильно различались, сообщает команда. Способ проведения, размер группы и дозировка танцев также сильно различались.
Преимущества танцев
По данным исследовательской группы, анализ результатов показал, что танцы были не только безопасной формой упражнений для пожилых людей, но также были связаны с улучшением физической выносливости, силы и работоспособности.
Некоторые исследования также показали умеренное влияние танцев на психосоциальное здоровье и ограниченную пользу для когнитивных способностей, здоровья мозга и риска падений, добавляют исследователи.
Способствует потере жира
Но у танцев есть и другие преимущества, которые уже были обнаружены в другом исследовании. Танцы помогают людям с избыточным весом и ожирением терять жир.
Танцы связаны со значительным улучшением состава тела у людей с избыточным весом и ожирением с точки зрения массы тела, индекса массы тела (ИМТ) и окружности талии, сообщают участвующие исследователи.
Танцы — это вид упражнений, который нравится многим людям и может помочь им сохранить мотивацию похудеть или избавиться от жира в долгосрочной перспективе.
Полезно для баланса
Другое независимое исследование пришло к выводу, что танцы — это эффективная форма физической активности, которая, как было доказано, не только улучшает баланс, силу и выносливость, но также помогает улучшить метаболические параметры и качество жизни у пожилых людей и людей с двигательными расстройствами.
Люди с проблемами дыхания смогли улучшить баланс и легче ходить на шесть минут благодаря танцам. Кроме того, танцы помогли улучшить различные факторы здоровья, такие как одышка и усталость у людей с хроническими респираторными заболеваниями.
В целом исследования показывают, что танцы предлагают полезный, безопасный и экономически эффективный способ улучшить здоровье – и не только в пожилом возрасте.
Фото: pixabay.com
Важливо! Матеріал підготовлений на підставі останніх, науково перевірених та актуальних досліджень у сфері медицини. Матеріал, підготовлений журналістом «Lenta.UA», має виключно інформаційний характер і не є закликом до дії чи підстави для встановлення медичного діагнозу. Всі рішення щодо здоров'я повинні бути обов'язково узгоджені з Вашим лікарем, закликаємо обов'язково звертатися до фахівців.
Елена КовальНовости
Путин не позволил сирийским наемникам помочь Асаду
04:40 12 дек 2024.
В лесу на Киевщине ликвидировали масштабное производство сигарет
02:20 12 дек 2024.
Ровно полвека назад состоялась премьера второго "Крестного отца"
00:45 12 дек 2024.
Медики выяснили, какие продукты ускоряют старение
23:43 11 дек 2024.
Президент Сербии согласился с требованиями протестующих
23:20 11 дек 2024.
Meta признала сегодняшние проблемы в своих приложениях
22:45 11 дек 2024.
Сирийские повстанцы сожгли могилу бывшего президента страны
22:30 11 дек 2024.
На Покровском направлении продолжаются жесткие бои
22:15 11 дек 2024.
Впервые в истории объем личного состояния превысил 400 млрд долларов
21:30 11 дек 2024.
В рф продолжаются облавы на мошеннические call-центры
21:23 11 дек 2024.