Приємні заняття спортом для покращення фізичної форми та стану

Перед тим, як відкрити сезон тренувань, кожен стикається із запитанням, а який вид спорту для мене найкраще підходить?

Які види спорту мають найбільшу популярність?

Підписуйтеcь на наш Telegram-канал Lenta.UA - ЄДИНІ незалежні новини про події в Україні та світі

На жаль, багато людей, які прийняли рішення розпочати активно займатися спортом із початком літнього сезону, змушені його відкласти, оскільки не можуть підібрати комфортний для себе вид фізичної активності. Деякі види спорту для них занадто важкі, і їх організм не витримує того рівня навантажень, інші – навпаки, виявляються простими та недостатніми для того, щоб тримати тіло постійно у формі. Тут ми спробуємо підібрати найбільш комфортні та універсальні види спорту, які допоможуть покращити вашу фізичну форму та постійно бути у тонусі.

Біг – у чому його популярність?

Біг, напевно, найпопулярніший вид спорту у світі. Річ у тому, що для того, щоб бігати вам потрібно лише зручне бігове взуття і бажання бігти. Це найбюджетніший вид спорту, вам не потрібно безлічі багатофункціонального екіпірування для занять бігом.

Біг залучає до роботи усі групи м’язів, найбільше навантаження припадає на м’язи нижніх кінцівок. При бігу спалюється велика кількість калорій, що дозволяє швидко позбутися зайвої ваги та відчувати себе у формі. Біг з користю впливає не тільки на м’язи, а й на серцево-судинну та дихальну систему, що підвищує вашу витривалість, та покращує стан та роботу серця.

Біг є оптимальним видом спорту для усіх, оскільки ви самі підбираєте необхідне для вас навантаження. Якщо у вас гарна фізична підготовка – ви пришвидшуєте темп, чи біжите по пересічній місцевості, якщо ви початківець – то обираєте біг на коротку дистанцію із повільним темпом.

Біг корисний як для чоловіків, так і для жінок. Для того, щоб відчувати себе комфортно – необхідно підібрати зручний одяг для занять спортом. Якщо чоловіки можуть обійтись шортами та футболкою, то для жінок цього недостатньо. Займаючись спортом, жінка повинна почувати себе вільно, одяг не повинен її обтяжувати чи заважати. Великий асортимент жіночого спортивної білизни для бігу ви знайдете тут: https://sportano.ua/odjag-dlja-bigu/bilizna-dlja-bigu.

Як їзда на велосипеді впливає на вашу фізичну форму?

З кожним роком велосипед стає все більш популярним засобом не лише активного відпочинку, а й щоденного користування. Річ у тім, що їзда на велосипеді впливає на організм аналогічно до бігу. Найбільше навантаження йде на м’язи нижніх кінцівок, проте активно працюють дихальна та серцево-судинна системи.

Як і при бігу, так і при їзді на велосипеді ви самі обираєте необхідний для вас темп та обсяг навантажень. Ви можете ускладнювати маршрут та збільшувати дистанцію, якщо відчуваєте, що їзди по рівній поверхні вам недостатньо.

Окрім цього, кататися на велосипеді не тільки корисно для вашого здоров’я, а й зручно для повсякденного життя. Ви можете використовувати велосипед як основний засіб пересування, замість автомобіля чи мотоцикла. Це не лише позначиться на вашому здоров’ї, а й на вашому гаманці.

Одним із ключових атрибутів багатьох видів спорту є взуття. При бігу воно прямо впливає на ваші результати та запобігає зайвому навантаженню на суглоби, при їзді на велосипеді – забезпечує надійне зчеплення з педалями. Підібрати комфортне спортивне взуття можна тут: https://sportano.ua/zhinoche-sportivne-vzuttja.

Спорт, яким ви займаєтесь повинен приносити вам максимальне задоволення. Не бійтесь експериментувати, шукайте себе у різних його видах. Віримо, що ви знайдете той, який буде оптимальним для вас.