Здоровье Профилактика

Офтальмологи рассказали о продуктах для здоровья глаз

08:27 07 янв.  2615 Читайте на: УКР РУС

Для здоровья глаз необходимо включать в рацион определенные продукты.

Об этом рассказала специалист в области офтальмологии Марина Дорохова. 

По ее словам, для поддержания метаболических процессов в глазах обязательно употреблять в пищу морковь и крестоцветные овощи, среди которых брокколи и цветная капуста. Помимо овощей, в рацион нужно включить фрукты и ягоды – лучшим вариантом является черника. Полезными для глаз станут и полиненасыщенные жиры. 

Дорохова отмечает важность поддержания нормального уровня глюкозы в крови, поскольку повышенный сахар приводит к ухудшению зрения. Это доказывают статистические данные. 

Люди, которые вынуждены много времени проводить за компьютером, нуждаются в особенных советах. Медик рекомендует чаще моргать и каждые три часа увлажнять глаза каплями. Этот момент точно поможет избежать покраснения глаз. Эксперт подчеркнула, что глаза могут краснеть и при артериальном давлении, так что такой симптом нуждается в проверке врача.

Фото: Pxhere.com 

Самое читаемое