Здоровье Защита от вируса

О пользе кефира для защиты от вирусов рассказала диетолог

21:52 14 окт.  2787 Читайте на: УКР РУС

Следует отдавать предпочтение напитку с жирностью 3,2%.

Врач-диетолог и кандидат медицинских наук Дарья Русакова считает, что кефир стоит включать в рацион в холодное время года, когда высок риск подхватить инфекцию. Об этом она рассказала в интервью «Ридусу».

Русакова утверждает, что кисломолочные продукты стимулируют пищеварение и помогают усвоению пищи. Молочнокислые бактерии улучшают флору кишечника, снижают риск воспалений и развития онкологии: «От микрофлоры зависит общее здоровье и иммунитет человека. Лучше пить кефир за полчаса до сна, так вы не только поддержите защитные силы организма, но и лучше будете спать».

Также следует отдавать предпочтение напиткам с жирностью 3,2%.

Врач-диетолог также рекомендует чередовать кефир с ряженкой и йогуртом. При этом она отметила, что такой способ укрепления иммунитета не подойдет людям с повышенной кислотностью желудка, язвенными болезнями и панкреатитом.

Новости

Самое читаемое