Чтобы оставаться в хорошей форме, рекомендуется спать ночью от шести до восьми часов.
Нарушение режима сна способствует набору лишнего веса не меньше, чем малые физические нагрузки и неправильное питание. К такому выводу пришли американские ученые, результаты их исследований приводит издание Express.
По словам специалистов, недосыпание ведет к появлению жировой ткани вокруг внутренних органов, а вот чрезмерный сон способствует образованию висцерального жира, опасного своими связями с метаболическим синдромом, который является одной из причин возникновения сердечных заболеваний.
Чтобы оставаться в хорошей форме, медики рекомендуют спать ночью от шести до восьми часов.
Кроме того, по данным медиков, неправильный режим сна способствует нарушению метаболизма и повышению аппетита, так как мозг старается восполнить энергетические запасом с помощью большого количества калорий.
Важливо! Матеріал підготовлений на підставі останніх, науково перевірених та актуальних досліджень у сфері медицини. Матеріал, підготовлений журналістом «Lenta.UA», має виключно інформаційний характер і не є закликом до дії чи підстави для встановлення медичного діагнозу. Всі рішення щодо здоров'я повинні бути обов'язково узгоджені з Вашим лікарем, закликаємо обов'язково звертатися до фахівців.
Алеся ЦвиркаНовости
На Венецианской биеннале с проектом "Плетение сеток" начал работу Национальный павильон Украины
08:30 19 апр 2024.
Конец недели принесет дожди почти по всей Украине (Карта)
07:27 19 апр 2024.
В Киеве открылась выставка самого дорогого из украинских художников
06:30 19 апр 2024.
Во Львове произошел пожар
04:40 19 апр 2024.
Мужчины напали на пограничный наряд на Ровенщине
02:20 19 апр 2024.
Автор и исполнитель саундтрека к фильму "О, счастливчик!" отмечает свой день рождения
00:45 19 апр 2024.
Рекордная звездная черная дыра обнаружена недалеко от Земли
23:45 18 апр 2024.
Новый альбом Тейлор Свифт, похоже, "утёк" в сеть
22:45 18 апр 2024.
Человечеству грозит эпидемия болезни с уровнем летальности выше 50%
22:15 18 апр 2024.