Необходимо также соблюдать питьевой режим.
В погоне за красотой и молодостью женщины привыкли делать ставку на популярные процедуры и дорогостоящую косметику от известных брендов. Это, конечно, хорошо, но решающую роль будут играть образ жизни и питание.
Медики назвали семь продуктов, которые способны подарить вечную молодость:
Курица, индейка и крольчатина
Эти продукты питания содержат незаменимые аминокислоты и белки. Как известно, белки — это строительный материал организма, основа мышечной ткани. Кроме того, в диетическом мясе содержатся витамины группы В, которые входят в состав ферментов, обеспечивающих цикл клеточного дыхания и усвоение питательных веществ. Витамины группы В улучшают работу нервной системы, сердца и скелетных мышц.
Жирная морская рыба
Этот полезный продукт питания содержит полиненасыщенные жирные кислоты, которые являются антиоксидантами (замедляют старение клеток), повышают настроение, улучшают состояние кожи и придают здоровый блеск волосам. Также источниками полиненасыщенных жирных кислот являются авокадо и семя льна.
Морковь
Можно обращать внимание и на другие овощи и фрукты, богатые бета-каротином (тыква, манго, абрикосы, вишня и т. д.). Бета-каротин при сочетании с растительным маслом и другими жирами является предшественником ретинола — витамина А. Витамин А - превосходный антиоксидант, устраняет сухость кожи, благоприятен для глаз. Также витамин А можно получить при употреблении говяжьей печени.
Овощи и фрукты, богатые витамином С
Лучшими представителями являются киви, цитрусовые, зелень и т. д. Витамин С - превосходный антиоксидант. Кроме того, он участвует в синтезе коллагеновых волокон, отвечающих за упругость кожи.
Куркума
Это известная пряность, дарующая красоту коже и волосам. Куркумин, входящий в состав этой замечательной специи, предупреждает воспалительные процессы в коже, снимает боль в суставах и помогает отрастить роскошные длинные волосы. Молоко, сдобренное куркумой, является аюрведическим напитком индийцев.
Перепелиные яйца
Они содержат витамины группы В, тиамин, холин и рибофлавин. Эти витамины участвуют в расщеплении жиров и углеводов, улучшают работу нервной системы. При недостатке рибофлавина часто образуются трещины в уголках губ и раздражения на крыльях носа.
Помидоры
Эти овощи содержат ликопин, защищающий кожу от вредного воздействия солнечных лучей. Кстати, ликопин не разрушается при термической обработке и много его содержится в томатной пасте. Кроме того, томаты богаты витамином С и обладают противоопухолевым действием.
Также для сохранения красоты и здоровья необходимо соблюдать питьевой режим (не менее полутора литров чистой воды ежедневно), не забывать о прогулках на свежем воздухе и регулярных физических нагрузках.
Рекомендуется отказаться от употребления алкогольных напитков и табачных изделий. Из рациона рекомендуется исключить белый хлеб, сахар, консервированные и маринованные продукты, а также ограничить потребление соли и пряностей.
Фото: рixabay.com
Важливо! Матеріал підготовлений на підставі останніх, науково перевірених та актуальних досліджень у сфері медицини. Матеріал, підготовлений журналістом «Lenta.UA», має виключно інформаційний характер і не є закликом до дії чи підстави для встановлення медичного діагнозу. Всі рішення щодо здоров'я повинні бути обов'язково узгоджені з Вашим лікарем, закликаємо обов'язково звертатися до фахівців.
Елена КовальНовости
Дополнительный поезд назначила «Укрзализныця»
11:15 19 мар 2024.
Названо количество ракет, которое планирует изготовить РФ
10:55 19 мар 2024.
Оккупанты ударили по Донецкой области
10:45 19 мар 2024.
Особенность речи, которая говорит о снижении когнитивных функций и риске болезни Альцгеймера, назвали врачи
10:30 19 мар 2024.
Год окончания войны в Украине назвали в Турции
10:15 19 мар 2024.
Отправят ли войска НАТО в Украину, ответили в США
09:55 19 мар 2024.
Оккупанты уничтожают Сумскую область ракетами, КАБами и минами
09:30 19 мар 2024.
Стало известно, кого будут хоронить на Национальном военном кладбище
09:15 19 мар 2024.
5 лучших фильмов Брюса Уиллиса
08:30 19 мар 2024.
Синоптики предупредили об ухудшении погоды (Карта)
07:25 19 мар 2024.
Присуждение новых звезд от Мишлен обернулось во Франции сенсацией
06:30 19 мар 2024.