СЕГОДНЯ 13 декабря 2018
Здоровье Фитнес

Названы самые нескучные способы сбросить вес

 42    05 декабря 2018, 17:55

Веселое жиросжигание, как не уснуть на тренировках.

Все мы полны энтузиазма, когда в первый раз идем в зал за тонкой талией, но со временем тренировки становятся все скучнее и скучнее. Давайте разберемся вместе как сделать походы в спортзал более частыми, а похудение легким и веселым.

Вместе всегда веселей

Так, начнем с одиночества на тренировках. Если взять с собой друга или подругу, процесс пойдет быстро и интересно. Еще можно тренироваться в паре, создавая и нагрузку, и развлечение. Приседать, упираясь друг в друга спинами, выполнять выпады, держась за руки и перетягивая друг друга, да и просто соревнуясь в скорости и выносливости или мотивируя друг друга во время подхода, подбадривая – эти методы точно не дадут заскучать. Конечно, стоит упомянуть целый набор групповых тренировок в любом фитнес клубе, которые тоже подразумевают взаимодействие (а с незнакомцами такие упражнения еще забавнее).

Вспомнить детство

А теперь самое время вспомнить о тренировках на батутах, набирающих популярность почти во всех городах нашей страны. За счет постоянных прыжков и стабилизации позвоночника происходит очень сильный процесс энергообмена, что дает эффект уже на сороковой минуте , а настроение от чувства полета поднимается уже на третьей!

Непонятные, но эффективные три буквы TRX

Упражнения на модных петлях TRX не только эффективный метаболический тренинг, но и весьма увлекательное времяпрепровождние. Тренер может заставить вас стоять на голове, чтобы качественнее проработать боковые мышцы пресса, зависнуть на петлях и отжиматься. В общем, пока будете парить над полом, выполняя акробатические трюки, поднятие настроения вам обеспечено.

Веселись на пару с тренером

Еще необходимо уделить внимание персональному тренингу. Подобрав себе хорошего тренера с подходящей энергетикой, можно ему поставить задачу об интересных тренировках. Тем более сейчас так много методик, связанных с развлечением в процессе, игровых, имитирующих движения животных. Но не все они травмобезопасны. Поэтому, если есть желание получить веселье во время спорта, лучше это делать с тренером, который проконтролирует, чтобы вы не убились, изображая дикую кошечку.

Функциональный тренинг это всегда интересно

Функциональный тренинг всегда прогрессирует и становится разноообразней и интересней, всегда найдется, чем удивить. Причем этим направлением можно заниматься не только и не столько персонально со своим тренером, но и с группой.

Фото: bzh.life

Самое читаемое