Названо топ-5 факторів, які заважають схудненню

Медики проаналізували те, як харчуються, що п'ють і як поводяться різні типи людей, які намагаються схуднути, і назвали п'ять основних чинників, що заважають ефективному схудненню. 

Кава 

Медики рекомендують звернути увагу на кількість випитої в день кави. Модні журнали пишуть, що від кави можна схуднути, але експерти не згодні з цим. Кофеїн так стимулює нервову систему, що в людини з'являється більше енергії, але ця енергія береться не безпосередньо з жирових запасів, а з цукру в крові. Підвищений цукор змушує підшлункову залозу працювати сильніше для виділення інсуліну, який «притягує» цукор з їжі. Надлишок інсуліну призводить до того, що людина довше не відчуває насичення й більше переїдає або постійно відчуває голод. Це неминуче призводить до набирання ваги. 

Часті фізичні навантаження 

Фахівці рекомендують не зловживати з фізичними вправами. Кращий спосіб втратити вагу - це дати тілу не тривале, але сильне навантаження й зробити велику перерву. Години занять в спортзалі не призведуть до того, що жир піде, під ним просто з'являться м'язи, через що людина буде виглядати ще більш візуально. 

Газована вода 

Те що газована вода корисна для травлення - міф. Газована вода не тільки не тамує спрагу, але й викликає відрижку, а також спричиняє викид гормону греліну, який здатний викликати апетит, коли організм не потребує їжі. 

Солона їжа 

Солона їжа шкідлива так само, як і солодка. Справа в тому, що в багатьох солодощах використовуються штучні підсолоджувачі, які можуть затримувати воду в організмі людини. Цікаво, що аналогічний ефект відбувається і через споживання солоної їжі. Медики рекомендують відмовитися від солі й цукру, а замінити їх на спеції з рослинних інгредієнтів, які так само можуть поліпшити смак страви, але не викличуть набряклості. 

Повітря 

Для схуднення важливо дихати. Але як з'ясувалося, забруднення в повітрі теж сприяють набиранню ваги, що доводять відразу кілька досліджень. Більше того, брудне повітря може спровокувати розвиток діабету другого типу, гіпертонії та хвороби серця. Крім того, неможливість дихати чистим повітрям підвищує рівень стресу в людини, а це в свою чергу також може спричинити переїдання.

Фото: 2ladies.ru

Підписуйтеcь на наш Telegram-канал Lenta.UA - ЄДИНІ незалежні новини про події в Україні та світі

Важливо! Матеріал підготовлений на підставі останніх, науково перевірених та актуальних досліджень у сфері медицини. Матеріал, підготовлений журналістом «Lenta.UA», має виключно інформаційний характер і не є закликом до дії чи підстави для встановлення медичного діагнозу. Всі рішення щодо здоров'я повинні бути обов'язково узгоджені з Вашим лікарем, закликаємо обов'язково звертатися до фахівців.