Названо фактор, який збільшує ризик серцевого нападу та інсульту

Нерегулярний час сну збільшує ризик серцевого нападу, інсульту та передчасної смерті від серцево-судинних причин, навіть якщо дотримується рекомендована кількість годин сну на добу.

Нове дослідження вивчило, чи пов'язаний нерегулярний цикл сну та неспання з підвищеним ризиком серйозних серцево-судинних подій. Результати опубліковані в Journal of Epidemiology & Community Health .

Підписуйтеcь на наш Telegram-канал Lenta.UA - ЄДИНІ незалежні новини про події в Україні та світі

Зв'язок між сном та здоров'ям

Коли справа доходить до впливу сну на здоров'я, попередні дослідження фокусувалися насамперед на тривалості сну. Проте точні наслідки нерегулярного сну, які визначаються як коливання часу, необхідного для засинання та пробудження, менш вивчені, повідомляє команда.

Щоб внести більше ясності, дослідники проаналізували звички сну 72269 учасників дослідження Британського біобанку у віці від 40 до 79 років. У жодного з учасників не було в анамнезі серйозних серцево-судинних подій.

Поведінка уві сні визначена

Учасникам було запропоновано носити трекер активності, який записував дані про їх сон протягом семиденного періоду. Використовуючи ці дані, дослідники розрахували так званий індекс регулярності сну (SRI) для всіх учасників.

Загалом вважалося, що учасники, які набрали понад 87 балів за Індексом регулярності сну, сплять регулярно. Однак якщо значення було нижчим за 72, учасників вважали сплячими нерегулярно. Люди, які були між цими двома значеннями, були класифіковані як помірно нерегулярно сплячі.

Використовуючи реєстри смертей та лікарняні записи, експерти визначили ризик смерті учасників від серцево-судинних захворювань, серцевого нападу, серцевої недостатності або інсульту протягом наступних восьми років.

26 відсотків підвищений ризик

Навіть після ухвалення до уваги різних факторів, що потенційно впливають (наприклад, фізичної активності, куріння або вживання алкоголю) команда виявила, що у людей з нерегулярним сном ризик серйозних серцево-судинних подій на 26 відсотків вищий у порівнянні з людьми з регулярним циклом сну-неспання.

Дослідники додали, що в учасників з помірно нерегулярним ритмом сну та неспання ризик серйозних серцево-судинних захворювань був на вісім відсотків вищим порівняно з учасниками з регулярним ритмом сну та неспання.

Чи вплив тривалості сну?

Для людей віком від 18 до 64 років рекомендована тривалість сну становить від 7 до 9 годин, а з 65 років в ідеалі слід спати від 7 до 8 годин на добу, повідомляють експерти.

Але навіть якщо рекомендована тривалість сну було досягнуто, це не компенсувало підвищений ризик серйозних серцево-судинних подій в учасників із нерегулярним сном.

Проте ризик серйозних серцево-судинних подій фактично компенсувався в учасників з помірно нерегулярним сном, якщо вони спали досить довго, додали дослідники в прес-релізі.

Важливі нові висновки

Хоча дослідження мало деякі обмеження, такі як: B. Той факт, що поведінка сну аналізувалося лише протягом одного тижня, результати дозволяють припустити, що нерегулярний сон тісно пов'язаний з ризиком серйозних серцево-судинних подій, незалежно від того, чи дотримується рекомендована тривалість сну. чи ні.

Регулярність сну може бути більш важливою, ніж адекватна тривалість сну, щодо впливу на ризик серйозних серцево-судинних подій.

Фото: Agence DER/stock.adobe.com

Важливо! Матеріал підготовлений на підставі останніх, науково перевірених та актуальних досліджень у сфері медицини. Матеріал, підготовлений журналістом «Lenta.UA», має виключно інформаційний характер і не є закликом до дії чи підстави для встановлення медичного діагнозу. Всі рішення щодо здоров'я повинні бути обов'язково узгоджені з Вашим лікарем, закликаємо обов'язково звертатися до фахівців.

Читайте також: Чому жінкам потрібно більше сну, ніж чоловікам, розповіли лікарі

Читайте також: Сон допомогає приймати більш правильні рішення – дослідження