Медики з'ясували, як кава впливає на схуднення та метаболізм

Високий вміст кофеїну також запускає наш метаболізм. Чи справді кава, яку ми п'ємо для задоволення, а іноді до занять спортом, справді допомагає нам схуднути? Про це пише Нaber7.

Кава, яка є одним із найбільш споживаних напоїв у повсякденному житті, приносить нашому організму безліч переваг.

Читайте також: Олена Усатова: Що робити тим, хто хоче схуднути, але тренуватися не збирається

Щоб отримати користь з кави, в якій майже 0 калорій, нам потрібно звертати увагу на кількість кофеїну в ній. Кава з високим вмістом кофеїну також допомагає зцілити нас як фізично, так і духовно.

Не забудьте проконсультуватися з лікарем, перш ніж слідувати нашим рекомендаціям.

Властивості кофеїну:

• Посилює обмін речовин
• Стимулює центральну нервову систему
• Підвищує швидкість реакції та концентрацію
• Прискорює спалювання жиру

Чи спалює кофеїн жир? Кава безпосередньо не сприяє спалюванню жиру. Якщо ви п'єте каву лише перед виконанням вправ зі спалювання жиру, це прискорить процес спалювання жиру.

Щоб отримати користь від цих ефектів, необхідно вживати каву з високим вмістом кофеїну та без калорій. Ви можете вживати еспресо, американо, фільтровану каву (звичайну) або каву по-турецьки.

Вживання кави з молоком, цукром та вершками знижує якість кофеїну, який ви отримуєте, а також змушує вас споживати багато калорій та мати проблеми із травленням.

Тому вживання кави, приготовленої тільки з води, підвищить ефективність, яку ви отримаєте.

Кофеїн збільшує рухливість серцево-судинної системи, спричиняючи підвищення артеріального тиску. Це також має сечогінну дію на наш організм, і відбувається виділення води. Через підвищений кров'яний тиск наші нирки працюють важче.

Кількість кофеїну, що споживається, повинна відрізнятися залежно від переносимості, створюваної організмом людини. У середньому можна випити 2 чашки кави (приблизно 400 мг кофеїну).

Фото: pixabay.com

Важливо! Матеріал підготовлений на підставі останніх, науково перевірених та актуальних досліджень у сфері медицини. Матеріал, підготовлений журналістом «Lenta.UA», має виключно інформаційний характер і не є закликом до дії чи підстави для встановлення медичного діагнозу. Всі рішення щодо здоров'я повинні бути обов'язково узгоджені з Вашим лікарем, закликаємо обов'язково звертатися до фахівців.

Читайте також: Медик назвала найкращий напій для плоского живота