Медики з'ясували, від яких хвороб вилікує садівництво

Садівництво та догляд за рослинами позитивно впливають на психічне здоров'я, навіть якщо ви ніколи раніше не займалися садівництвом. Згідно з недавнім дослідженням, заняття садівництвом двічі на тиждень можуть зменшити стрес, тривогу та депресію у здорових жінок. Подібні ефекти спостерігалися й у художній діяльності.

Нове дослідження за участю вчених з Університету Флориди висунуло гіпотезу про те, чи може участь у груповому садівництві чи художній діяльності забезпечити вимірні терапевтичні переваги. Результати були опубліковані у журналі «PLOS ONE».

Читайте також: Медик назвала головні звички довгожителів

У дослідженні взяли участь 32 жінки віком від 26 до 49 років. Усі учасники були у хорошому стані на початковому рівні.

Дослідники направили половину учасників на курси садівництва. Інша половина брала участь у художній діяльності та служила контрольною групою. Обидві групи зустрічалися двічі на тиждень, і загалом було проведено вісім зустрічей за чотиритижневий період.

На курсах садівництва жінки навчилися порівнювати та сіяти насіння, садити різні види рослин та збирати врожай їстівних рослин, які також дегустувалися.

З іншого боку, на художніх курсах учасники вивчали різні техніки, такі як виготовлення паперу, друк, малювання та створення колажів.

Нарешті різні тести використовувалися для вимірювання існуючих страхів, депресії, стресу та настрою учасниць.

Команда виявила, що психічне здоров'я з часом покращало однаково в групах садівництва та мистецтва. Помітно, що жінки із садової групи дещо рідше повідомляли про тривожні стани.

«Попередні дослідження показали, що садівництво може допомогти покращити психічне здоров'я людей, які вже мають хвороби чи проблеми. Наше дослідження показує, що навіть здорові люди можуть зазнати покращення свого психологічного благополуччя завдяки садівництву», — зазначає автор дослідження Чарльз Гай.

«І садівництво, і художня діяльність пов'язані з навчанням, плануванням, творчістю та фізичною активністю, і обидва вони використовуються з лікувальною метою в медичних закладах», — додає Гай.

Враховуючи ефекти, що спостерігаються, виникає питання, чому самопочуття людей підвищується в безпосередній близькості від рослин. Команда пояснює, що відповідь на це питання може полягати у важливості рослин в еволюції людини та появі цивілізації.

Фото: mimagephotos/stock.adobe.com

Важливо! Матеріал підготовлений на підставі останніх, науково перевірених та актуальних досліджень у сфері медицини. Матеріал, підготовлений журналістом «Lenta.UA», має виключно інформаційний характер і не є закликом до дії чи підстави для встановлення медичного діагнозу. Всі рішення щодо здоров'я повинні бути обов'язково узгоджені з Вашим лікарем, закликаємо обов'язково звертатися до фахівців.

Читайте також: Медики з'ясували, від якої недуги може позбавити проживання біля парку або лісу