Медики з'ясували, при яких захворювань допомагає рясне питття води

Рекомендації громадського охорони здоров'я зазвичай передбачають вживання восьми чашок води щодня. І багато людей просто припускають, що пити багато води корисно. Тепер дослідники з Каліфорнійського університету Сан-Франциско провели систематичний аналіз наявних доказів. Вони дійшли висновку, що вживання достатньої кількості води може допомогти зі втратою ваги і запобігти утворенню каменів у нирках, а також мігрені, інфекції сечовивідних шляхів та низький кров'яний тиск.

"Для такого повсюдного і простого втручання докази не були чіткими, а переваги не були чітко встановлені, тому ми хотіли розглянути їх більш детально", - сказав старший автор і кореспондент Бенджамін Брейєр, доктор медицини, член Американської академії хірургії, заслужений професор сім'ї Таубе завідувач кафедри урології Каліфорнійського університету Сан-Франциско.

Підписуйтеcь на наш Telegram-канал Lenta.UA - ЄДИНІ незалежні новини про події в Україні та світі

"Обсяг суворих досліджень виявився обмеженим, але в деяких конкретних областях спостерігалася статистично значуща користь", - сказав Брейєр. "Наскільки нам відомо, це перше дослідження, що оцінює користь споживання води для клінічних результатів у широкому сенсі".

Дослідження, в якому було проаналізовано 18 рандомізованих контрольованих випробувань, було опубліковано в журналі JAMA Network Open.

Дослідники знайшли найбільше доказів на користь того, що вживання води запобігає утворенню каменів у нирках та допомагає людям скинути вагу.

Вживання восьми чашок води на день значно знижує ймовірність утворення нового каміння в нирках.

Декілька досліджень показали, що вживання близько шести чашок води на день допомагає дорослим скинути вагу. Але дослідження, в якому брали участь підлітки, показало, що вживання трохи більше восьми чашок води на день не мало жодного ефекту.

Тим не менш, автори стверджують, що заохочення людей пити воду перед їжею було б простим і дешевим втручанням, яке могло б принести величезну користь, враховуючи поширеність ожиріння, що зросла.

Інші дослідження показали, що вода може допомогти запобігти мігрень, контролювати діабет та низький кров'яний тиск, а також запобігати інфекціям сечовивідних шляхів.

Дорослі з рецидивними головними болями відчули себе краще після трьох місяців вживання більшої кількості води.

Вживання приблизно чотирьох додаткових склянок води на день допомогло пацієнтам з діабетом, які мали підвищений рівень глюкози в крові.

Вживання додаткових шести чашок води на день також допомогло жінкам із рецидивними інфекціями сечовивідних шляхів. Це скоротило кількість інфекцій та збільшило час між ними.

А вживання більшої кількості води допомогло молодим людям із низьким кров'яним тиском.

"Ми знаємо, що зневоднення згубне, особливо для людей з історією каменів у нирках або інфекцій сечовивідних шляхів", - сказав Брейєр, який є членом кафедри епідеміології та біостатистики Каліфорнійського університету в Сан-Франциско.

«З іншого боку, людина, яка страждає від частого сечовипускання, може виграти, якщо питиме менше. Немає універсального підходу до споживання води».

Фото: Unsplash

Важливо! Матеріал підготовлений на підставі останніх, науково перевірених та актуальних досліджень у сфері медицини. Матеріал, підготовлений журналістом «Lenta.UA», має виключно інформаційний характер і не є закликом до дії чи підстави для встановлення медичного діагнозу. Всі рішення щодо здоров'я повинні бути обов'язково узгоджені з Вашим лікарем, закликаємо обов'язково звертатися до фахівців.

Читайте також: Як індекс маси тіла впливає на ризик різних захворювань, з'ясували фахівці