
Якість перекуcів більш важлива, ніж кількість або частота перекусів.
Вчені з Королівського коледжу Лондона провели дослідження за участю більш ніж тисячі людей, щоб з'ясувати, як перекуси впливають на здоров'я і чи має значення їхня якість. Дослідники провели аналіз даних про якість, кількість та час прийому їжі та вивчили індикатори кардіометаболічного здоров'я учасників, такі як рівень інсуліну та вміст ліпідів у крові.
Результати роботи вчених показали, що перекуси пізно ввечері пов'язані з несприятливими для здоров'я рівнями глюкози та ліпідів у крові. Однак, за даними дослідження, перекуси в інший час доби (крім ночі) не впливають на здоров'я, якщо людина їсть якісні продукти, що містять значну кількість поживних речовин по відношенню до їх калорійності. Також не було виявлено жодного зв'язку між частотою перекусів проаналізованими показниками здоров'я добровольців.
Підписуйтеcь на наш Telegram-канал Lenta.UA - ЄДИНІ незалежні новини про події в Україні та світі
«Наше дослідження показало, що якість перекусів важливіша, ніж їх кількість або частота, тому для перекусів необхідно вибирати хороші продукти. Час їди теж важливий, оскільки перекуси пізно ввечері можуть погано вплинути на здоров'я»,— сказала Кейт Бермінгем, провідний автор дослідження.
Фото: unsplash.com
Важливо! Матеріал підготовлений на підставі останніх, науково перевірених та актуальних досліджень у сфері медицини. Матеріал, підготовлений журналістом «Lenta.UA», має виключно інформаційний характер і не є закликом до дії чи підстави для встановлення медичного діагнозу. Всі рішення щодо здоров'я повинні бути обов'язково узгоджені з Вашим лікарем, закликаємо обов'язково звертатися до фахівців.
Читайте також: Медики з'ясували, як частий прийом їжі шкодить організму
Читайте також: Вчені назвали найкращий час дня для прийому їжі
Олена КовальНовини
Соціальні мережі як постачальники новин обігнали у США традиційні ЗМІ
20:45 17 чер 2025.
Україна скликає Раду Безпеки ООН
20:30 17 чер 2025.
Дональд Трамп закликав Іран до беззастережної капітуляції
20:15 17 чер 2025.
Масштабну схему вирубки лісу Міноборони виявили на Дніпропетровщині
19:55 17 чер 2025.
Черкащина приймає фінал шкільних ліг
19:30 17 чер 2025.
Бізнесмени та військові вкрали мільйони на харчуванні військових
19:15 17 чер 2025.
Кількість загиблих від атаки РФ назвали у МВС
18:55 17 чер 2025.
Масштабну схему розкрадання палива виявили на Івано-Франківщині
18:30 17 чер 2025.
В Одесі зросла кількість загиблих
18:15 17 чер 2025.
На вулиці Житомира чоловік застрелив дружину
17:55 17 чер 2025.
У пасажирських поїздах подорожчають чай та вода
17:30 17 чер 2025.