Медики рассказали о последствиях отказа от ужина

Человек должен полноценно питаться несколько раз в день, в то же время некоторые отказываются от ужина. Медики рассказали о некоторых последствиях данного режима.

Специалисты поддержали мнение, что обед должен быть сытным, а вечерняя трапеза достаточно легкой, так как для сохранения здоровья крайне важен не объем съеденной пищи, а время ее принятия. При предложенном стиле питания может нормализоваться вес. В данном случае, отмечают диетологи, улучшается самочувствие, появляется ощущение легкости.

В ходе эксперимента врачи наблюдали за женщинами в возрасте 18-45 лет. Они каждый день съедали различные блюда, получая одинаковое количество калорий. Спустя год те из них, кто предпочитал полноценный обед, воздерживаясь от ужина, похудели на 5-6 кг. Дамы, которые сытно ужинали, сбросили всего несколько десятков граммов, отмечают медики.

Пища, принимаемая днем, пополняет организм необходимой энергией. После этого у человека не должно возникать желание перекусить печеньем или конфетами, так как данные лакомства отрицательно сказываются на фигуре и здоровье в целом.

Фото: pinterest.com

Важливо! Матеріал підготовлений на підставі останніх, науково перевірених та актуальних досліджень у сфері медицини. Матеріал, підготовлений журналістом «Lenta.UA», має виключно інформаційний характер і не є закликом до дії чи підстави для встановлення медичного діагнозу. Всі рішення щодо здоров'я повинні бути обов'язково узгоджені з Вашим лікарем, закликаємо обов'язково звертатися до фахівців.