Осень — сложный период для людей, страдающих ВСД.
С приходом осени нагрузка на сосуды увеличивается в разы, потому что организм начинает перестраиваться на холодное время года. Осенью обостряются хронические заболевания и увеличивается количество инсультов, поскольку перепады атмосферного давления, температуры воздуха и прочие внешние факторы сильно бьют по сосудам.
В этот период нужно быть особенно внимательным к себе. Людям, страдающим ВСД необходимо следить за давлением: нужно, как минимум. раз в день в одно и то же время мерить давление. Нужно записывать показатели, поскольку в случае ухудшения состояния врачу будет легче выстроить схему лечения.
Пользуйтесь дарами осени - не допускайте исчезновения из рациона овощей и фруктов. Осенью витамины особенно необходимы. Налегайте на морковь, сладкий перец и бобовые.
Введите обязательную ежедневную физическую нагрузку. Идеальной станет ходьба (скандинавская ходьба, особенно), езда на велосипеде и медленный бег. Следите за сердцебиением: если вдруг становится тяжело, появляется одышка, сбавляйте темп.
Осенняя перестройка организма - дело обычное и совершенно естественное. Но тем, кто страдает ВСД, она дается с трудом. Следите за своим здоровьем и поддерживайте организм, чтобы осень была по-настоящему золотой.
Фото: ldcentr
Важливо! Матеріал підготовлений на підставі останніх, науково перевірених та актуальних досліджень у сфері медицини. Матеріал, підготовлений журналістом «Lenta.UA», має виключно інформаційний характер і не є закликом до дії чи підстави для встановлення медичного діагнозу. Всі рішення щодо здоров'я повинні бути обов'язково узгоджені з Вашим лікарем, закликаємо обов'язково звертатися до фахівців.
Елена КовальНовости
Стало известно, какая работа защищает от деменции
10:30 19 апр 2024.
РФ целенаправленно ударила по объектам «Укрзализныци» в Днепре
10:10 19 апр 2024.
ВСУ впервые уничтожили Х-22 и Ту-22М3
09:55 19 апр 2024.
Стратегический бомбардировщик разбился в России
09:30 19 апр 2024.
Оккупанты нанесли массированный удар по Днепропетровщине
09:15 19 апр 2024.
На Венецианской биеннале с проектом "Плетение сеток" начал работу Национальный павильон Украины
08:30 19 апр 2024.
Конец недели принесет дожди почти по всей Украине (Карта)
07:27 19 апр 2024.
В Киеве открылась выставка самого дорогого из украинских художников
06:30 19 апр 2024.
Во Львове произошел пожар
04:40 19 апр 2024.
Мужчины напали на пограничный наряд на Ровенщине
02:20 19 апр 2024.