На пользу сердечной мышцы пойдет диета и физические упражнения.
Индийские медики назвали 6 способов укрепления сердечной мышцы, что имеет ключевое значение для здоровья жизненно важного органа организма. Одной из рекомендаций являются физические упражнения.
Сердечная мышца расположена в срединном слое между эндокардом и эпикардом. Она обеспечивает бесперебойную работу жизненно важного органа по «перегонке» насыщенной кислородом крови во все органы и системы организма. Именно поэтому очень важно ее укреплять.
Первый совет - избегать малоподвижности, так как это приводит к хроническим заболеваниями, таким как сахарный диабет, ожирение и сердечно-сосудистые болезни.
Следует предпринимать меры и по уменьшению жира на животе, что поможет не только улучшить качество жизни, но и нормализовать уровни холестерина и триглицеридов в крови.
На пользу сердечной мышцы будут работать и физические упражнения, нормализующие кровяное давление, главное - не переусердствовать в этом вопросе.
Индийские медики также настоятельно советуют бросить курить. Пагубная привычка увеличивает частоту сердечных сокращений, не считая другие негативные влияния на все системы организма.
В этом же списке и здоровая диета, исключающая жирные и жареные продукты, чрезмерно соленые.
Получение достаточного количества сна не менее важно для предотвращения риска ряда заболеваний. В частности, американские исследователи выяснили, что люди, которые спят менее 4 часов, в три раза чаще имеют соответствующие проблемы со здоровьем, чем лица, отдыхающие не менее 8 часов.
Фото: pixabay.com
Важливо! Матеріал підготовлений на підставі останніх, науково перевірених та актуальних досліджень у сфері медицини. Матеріал, підготовлений журналістом «Lenta.UA», має виключно інформаційний характер і не є закликом до дії чи підстави для встановлення медичного діагнозу. Всі рішення щодо здоров'я повинні бути обов'язково узгоджені з Вашим лікарем, закликаємо обов'язково звертатися до фахівців.
Елена КовальНовости
5 лучших фильмов Брюса Уиллиса
08:30 19 мар 2024.
Синоптики предупредили об ухудшении погоды (Карта)
07:25 19 мар 2024.
Присуждение новых звезд от Мишлен обернулось во Франции сенсацией
06:30 19 мар 2024.
Партизаны провели разведку в Крыму
04:40 19 мар 2024.
Предатель сдавал оккупантам участников АТО
02:20 19 мар 2024.
В Южной Корее испытали очередной ужас
00:45 19 мар 2024.
Причины ночных походов в туалет назвали врачи
23:45 18 мар 2024.
Сенатор США прогнозирует огневой контроль Украины над Крымом
23:20 18 мар 2024.
Актриса из киноэпопеи о Гарри Поттере вызвала громкий скандал
22:45 18 мар 2024.
Украине будут предоставлены дополнительные танки
22:30 18 мар 2024.
В оккупированном Севастополе услышали взрывы
22:15 18 мар 2024.