Здоровье Исследование

Медики раскрыли способ похудения без специальных диет

16:24 21 янв.  1499 Читайте на: УКР РУС

Похудеть можно и без специальных изнуряющих диет.

Об этом рассказали специалисты, представляющие Национальную службу здравоохранения Великобритании.

По словам британских медиков, людям стоит ввести в привычку ежедневную физическую активность. Например, во время чистки зубов можно приседать, а во время трансляции рекламы по телевизору – отжиматься от стены. Это позволит держать организм в тонусе, а физическая активность не только благоприятно сказывается на фигуре, она положительно влияет и на настроение. 

Помимо этого, специалисты рекомендовали отказаться от алкоголя, не пить кофе в послеобеденное время и прекратить употреблять газированные напитки. 

Утро лучше начинать с кратковременной прогулки на свежем воздухе. Что касается плотности питания, то самым сытным должен стать обед. Это позволит человеку лишний раз не отвлекаться на перекусы, которые могут стать причиной набора нежелательных килограммов.

Фото: pixabay.com

Самое читаемое