Медики раскрыли "солдатский" способ погружения в сон за 2 минуты

В США несколько десятилетий назад создали метод засыпания в течение 2 минут. Он предназначался для солдат-участников Второй мировой войны, но пользоваться способом могут и обычные люди. 

Психолог Бад Уинтер придумал два варианта выполнения: «лежа» и «сидя». В первом случае нужно опереться на спинку стула, расставить ноги, скрестить руки в районе груди и опустить подбородок. Далее человек должен расслабить плечи, язык, глаза и челюсть. Все это сопровождается спокойным дыханием для расслабления всего тела. 

Методика создавалась для бойцов американской армии, испытывавшие постоянный дефицит сна во время войны. 

Если требуется быстро заснуть лежа, то тогда надо вытянуть вдоль тела руки, обратив ладони вверх. Такие приемы дадут возможность хорошо выспаться и отдохнуть. 

В целом, для борьбы с недосыпом лучше всего употреблять в пищу больше фруктов, овощей, орехов и богатых белками крупы.

Фото: pixabay.com

Важливо! Матеріал підготовлений на підставі останніх, науково перевірених та актуальних досліджень у сфері медицини. Матеріал, підготовлений журналістом «Lenta.UA», має виключно інформаційний характер і не є закликом до дії чи підстави для встановлення медичного діагнозу. Всі рішення щодо здоров'я повинні бути обов'язково узгоджені з Вашим лікарем, закликаємо обов'язково звертатися до фахівців.