Медики объяснили, чего категорически нельзя делать в жару

Всем, кто страдает болезнями сердца, у кого наблюдается повышенное или пониженное артериальное давление, хронические заболевания необходимо следить за прогнозами погоды, чтобы своевременно подготовить свой организм.  

«Не забывайте принимать лекарства, пить до двух литров воды, не выходить на улицу и на огород после 11 часов утра, когда активность солнца усиливается вдвойне. Вернуться на грядку можно будет после 17 часов, когда воздействие ультрафиолета снизится», — рекомендуют медики. 

Любителям спорта в жару тоже нужно снизить физическую нагрузку, чтобы не вредить своему сердцу. 
Также уязвимы к воздействию агрессивных солнечных лучей малолетние дети. Врачи рекомендует следить за самочувствием малыша, чтобы вовремя заметить симптомы перегрева. 

Главными признаками перегрева являются жажда, сухость во рту. Также может возникнуть резкая головная боль и подняться высокая температура.  

Чтобы не допустить таких проблем, нужно избегать долгого пребывания на улице во время солнцепека. Выходить на прогулки лучше с 8 до 11 часов или после 16 часов. 

На жаре также нельзя употреблять алкоголь. Спиртное может привести к потере сознания и даже инсульту. Лучше заменить алкоголь освежающими напитками.  

Фото: pixabay.com

Важливо! Матеріал підготовлений на підставі останніх, науково перевірених та актуальних досліджень у сфері медицини. Матеріал, підготовлений журналістом «Lenta.UA», має виключно інформаційний характер і не є закликом до дії чи підстави для встановлення медичного діагнозу. Всі рішення щодо здоров'я повинні бути обов'язково узгоджені з Вашим лікарем, закликаємо обов'язково звертатися до фахівців.