Здоровье Питание

Медики назвали завтрак, который продлевает жизнь

08:15 28 сен.  1869 Читайте на: УКР РУС

Эксперты рассказали, что при употреблении йогурта на завтрак можно избежать ранней смерти.

По словам специалистов, секрет долголетия состоит в том, чтобы сбалансировано питаться, включая в рацион полезные продукты, и регулярно заниматься физическими упражнениями. 

При изменении системы питания и добавлении в режим дня занятия спортом можно не только улучшить состояние здоровья, но и продлить жизнь. Употребление одного нежирного йогурта в первой половине дня с орехами и фруктами помогает контролировать вес. 

Ожирение приводит к возникновению большого количества заболеваний — ишемической болезни сердца, диабета и некоторых видов рака. 

Рацион питания человека должен включать продукты, имеющие в составе полезные витамины и минералы. Лучше отдавать предпочтение фруктам, овощам, цельнозерновым крупам, морепродуктам, нежирным молочным продуктам, мясу птицы, бобовым и орехам.

Фото: pixabay.com 

Самое читаемое