Медики назвали три продукти, які потрібно їсти на ніч, щоб схуднути

Як з'ясувалося в ході досліджень, для того, щоб схуднути зовсім не потрібно вкладатися спати голодними, щоб потім всю ніч перевертатися з боку на бік і ловити себе у напівсонному стані на підходах до холодильника.

Американські лікарі назвали продукти, вживання яких не тільки не шкодить здоров'ю при пізньому вечері, але й запускає процеси, що сприяють зниженню ваги. Як з'ясувалося, деяка їжа допомагає запустити процес схуднення. 30 грамів білка за 30 хвилин до нічного відпочинку провокують початок схуднення.

Підписуйтеcь на наш Telegram-канал Lenta.UA - ЄДИНІ незалежні новини про події в Україні та світі

Дуже корисно їсти перед сном сир, який розганяє обмін речовин, а заодно покращує здоров'я судин і серця.

Непогано додати до вечірнього перекусу трохи горіхів, багатих магнієм, вітаміном Е і селеном.

Дуже корисна на ніч моцарелла, яка за рахунок вмісту білка і вітаміну Д, покращує сон, зміцнює імунітет. Невелика кількість цього сиру анітрохи не зашкодить здоров'ю. З нього ж можна починати і день.

Анітрохи не побоюючись за фігуру на ніч можна вживати сир тофу, який багатий на кальцій і залізо, але в його складі немає шкідливого холестерину.

Фото: pixabay.com

Важливо! Матеріал підготовлений на підставі останніх, науково перевірених та актуальних досліджень у сфері медицини. Матеріал, підготовлений журналістом «Lenta.UA», має виключно інформаційний характер і не є закликом до дії чи підстави для встановлення медичного діагнозу. Всі рішення щодо здоров'я повинні бути обов'язково узгоджені з Вашим лікарем, закликаємо обов'язково звертатися до фахівців.