Медики назвали три головні продукту, які слід вживати під час Великого посту

На думку медиків, таких - усього три. В обов'язковому порядку потрібно включити в меню їжу, яка в надлишку містить поліненасичені кислоти Омега-3, необхідні для нормального функціонування клітин. У дні Великого посту найкращим варіантом можуть стати такі продукти, як лляне масло, волоські горіхи і насіння Чіа. «Омега-3 зобов'язана завжди знаходиться на вашому столі, а в піст - тим більше. Справа в тому, що омега-3 - це жир по суті.

І немає кращого аналогу м'яса, ніж риба. Це дозволить вам отримати всі необхідні калорії за допомогою рослинних продуктів », - заявили медики. Омега-3 не може вироблятися організмом, саме тому потрібно постійно стежити за тим, щоб вживати в їжу потрібну кількість ненасичених жирних кислот з їжею.

Фото: рixabay.com

Важливо! Матеріал підготовлений на підставі останніх, науково перевірених та актуальних досліджень у сфері медицини. Матеріал, підготовлений журналістом «Lenta.UA», має виключно інформаційний характер і не є закликом до дії чи підстави для встановлення медичного діагнозу. Всі рішення щодо здоров'я повинні бути обов'язково узгоджені з Вашим лікарем, закликаємо обов'язково звертатися до фахівців.