Медики назвали самые простые способы облегчить боли в ногах

Медики назвали простые способы для облегчения страданий пациентов. 

Мышечные боли появляются из-за неправильной физической активности. Избавление от них возможно при помощи масляного массажа, для этого подойдёт оливковое или кокосовое масло. Направленные движение вдоль мышечной группы усиливает внутреннее кровообращение, мышцы расслабляются, и боль отступает. Для массажа подойдёт также порошок куркумы, можно использовать соли Эпсома или яблочный уксус. 

Следующим способом является поддержание крепости мышц и костей при помощи сбалансированного питания. Необходимо уделять значительное внимание овощам и фруктам, которых следует съедать ежесуточно 400 г. Надо избегать кислых напитков и продуктов из переработанного мяса, речь идёт о сосисках, сардельках и вареных колбасах. 

Третьим способом называют полноценный сон длительностью 7-8 часов, вместе с тем, он не должен прерываться. 

Причиной болей в ногах является также недостаток витамина D, данное проявление может вызвать деформацию костей, включая рахит у детей. У взрослых может наблюдаться мышечная слабость, неприятные ощущения в суставах, особенно в рёбрах, плечах и позвоночнике. Рекомендуется пройти профилактический курс лечения и принимать кальций для укрепления костей.

Фото: pixabay.com

Важливо! Матеріал підготовлений на підставі останніх, науково перевірених та актуальних досліджень у сфері медицини. Матеріал, підготовлений журналістом «Lenta.UA», має виключно інформаційний характер і не є закликом до дії чи підстави для встановлення медичного діагнозу. Всі рішення щодо здоров'я повинні бути обов'язково узгоджені з Вашим лікарем, закликаємо обов'язково звертатися до фахівців.