Речная рыба богата на витамины группы А, В,Е, а также фосфор.
Врач Александр Мясников назвал самый полезный вид рыбы, а также дал советы по правильному приготовлению продукта.
Как считает специалист, самой полезной для организма человека является именно морская рыба, поскольку она обладает большим количеством йода, соли, жирами Омега-3 и Омега-6. Однако беременные женщины должны осторожно относиться к соответствующим блюдам, поскольку в них содержится ртуть. Последняя может навредить, как будущей маме, так и малышу. Тем, кто находится «в положении», лучше есть морскую рыбу максимум два раза в неделю.
Что касается речной рыбы, то в ней имеется легко усваиваемый белок. Она богата на витамины группы А, В,Е, а также фосфор. Калорийность такого продукта гораздо меньше.
По словам врача, все же более полезной является морская рыба. Он посоветовал отдавать предпочтение продукту маленького размера, поскольку в нем содержится не так много ртути. Готовить рыбу необходимо без использования масла и других жиров. Рекомендуется прибегнуть к паровому способу с большим количеством овощей.
Наиболее полезным продуктом врач назвал устрицы. В них содержатся полезные аминокислоты и йод. В особенности устрицы позитивно сказываются на работе головного мозга.
Фото: pixabay.com
Важливо! Матеріал підготовлений на підставі останніх, науково перевірених та актуальних досліджень у сфері медицини. Матеріал, підготовлений журналістом «Lenta.UA», має виключно інформаційний характер і не є закликом до дії чи підстави для встановлення медичного діагнозу. Всі рішення щодо здоров'я повинні бути обов'язково узгоджені з Вашим лікарем, закликаємо обов'язково звертатися до фахівців.
Елена КовальНовости
Оккупанты сбросили авиабомбу на Константиновку
14:55 23 апр 2024.
Названо лучшее время для тренировок для похудения
14:45 23 апр 2024.
Суд вынес приговор солдату, расстрелявшему нацгвардейцев в Днепре
14:30 23 апр 2024.
Будет ли пляжный сезон в Киеве, ответили в КГГА
14:15 23 апр 2024.
Зеленский провел переговоры с Сунаком
13:55 23 апр 2024.
Расстрел полицейских: у нападавших обнаружили целый арсенал
13:30 23 апр 2024.
В МИД подтвердили ограничение консульских услуг мужчинам
13:15 23 апр 2024.
На Закарпатье по дороге в учебный центр умер военнообязанный
12:55 23 апр 2024.
Стало известно, когда восстановят телевышку в Харькове
12:45 23 апр 2024.
Самое старое из когда-либо обнаруженных кораблекрушений с артефактами найдено в Греции
12:30 23 апр 2024.
В энергосистеме Украины сохраняется дефицит электроэнергии
12:15 23 апр 2024.