Здоровье Исследование

Медики назвали самую полезную дешевую рыбу

10:25 24 ноя.  7150 Читайте на: УКР РУС

Она является лидером по насыщенности жирными кислотами.

Простые и дешевые продукты могут быть очень полезными для здоровья человека.

Одним из лучших примеров этого медики считают обычную селедку. «Многие люди не догадываются, что эта дешевая рыба – одна из самых полезных. Сельдь содержит огромное количество омега-3 – по сравнению с другими видами рыбами она является лидером по насыщенности жирными кислотами, крайне важными для функционирования организма», - подчеркнули ученые.

Однако важно помнить, что полезная рыба также отличается значительным содержанием соли – употреблять ее необходимо с учетом данной особенности. Лучше всего есть сельдь вместе с картофелем, сваренным в мундире без добавления соли. Таким образом организм может получить сразу существенную дозу полезных и нужных веществ, витаминов и минералов.

Фото: pixabay.com

Самое читаемое