Медики назвали самое благоприятное время для голодания

Американские ученые назвали самое благоприятное время суток для голодания. Сейчас очень популярно прерывистое голодание. Благодаря ограниченному или отложенному приему пищи многие люди могут контролировать потребление килокалорий, что помогает сбросить лишний вес.  

Ученые Университета Вандербильта провели новое исследование для изучения эффективности прерывистого голодания. В ходе эксперимента рацион и количество еды добровольцев не отличались, а у участников была примерно одинаковая физическая активность. В ходе эксперимента ученые установили, в какое время нужно отказаться от пищи, чтобы польза от этого была наибольшей. Согласно полученным результатам, эффективнее всего не есть вечером и ночью. Ученые отметили, что выбор времени для трапезы очень важен. 

Перекус вечером препятствует организму человека использовать уже имеющиеся отложения подкожного жира как топливо. Вместо этого он потребляет простые углеводы, съеденные незадолго до сна. 

Фото: pixabay.com

Важливо! Матеріал підготовлений на підставі останніх, науково перевірених та актуальних досліджень у сфері медицини. Матеріал, підготовлений журналістом «Lenta.UA», має виключно інформаційний характер і не є закликом до дії чи підстави для встановлення медичного діагнозу. Всі рішення щодо здоров'я повинні бути обов'язково узгоджені з Вашим лікарем, закликаємо обов'язково звертатися до фахівців.