Это им поможет, как можно дольше оставаться сильными.
Специалисты даже назвали ряд простых привычек, которые помогут дольше сохранить мужское здоровье.
Есть больше зелени
Разумеется, большинство мужчин с большим удовольствием съедят большой и сочный кусок мяса. Однако зелень в данном случае очень полезна, поскольку позволяет снизить риски развития заболевания сердечно-сосудистой системы. Причем, зелень полезна даже в незначительных количествах, поэтому порой вполне достаточно украсить свой ужин листом салата или веточкой укропа с петрушкой.
Пить достаточное количество воды
Обезвоживание для мужского организма – крайне вредное явление. Поэтому мужчинам, впрочем, как и женщинам, необходимо пить достаточно чистой воды. Алкоголь, кофе, газированные напитки – все это лишь выводить воду из организма, что чревато серьезными проблемами, в том числе и эректильной дисфункцией.
Чаще ходить по лестницам
Дело в том, что ходьба по лестницам не только укрепит мышцы на ногах, но еще и очень полезна для сердца и сосудов. И в целом очень полезно как можно больше ходить пешком.
Обливать ноги холодной водой
Как оказалось, мужчины в своей склонности к варикозу не сильно отстают от женщин. Поэтому обливание ног холодной водой по вечерам поможет им снизить риск развития этого заболевания, а также снимет накопленную в течение дня усталость и поможет закалить организм в целом.
Разминка для глаз, рук и ног
Если мужчина не всегда находит время и желание для активных занятий спортом, ему все же необходимо в течение рабочего дня хотя бы несколько раз вставать, чтобы размять конечности и отвести взгляд от монитора.
Фото: pixabay.com
Важливо! Матеріал підготовлений на підставі останніх, науково перевірених та актуальних досліджень у сфері медицини. Матеріал, підготовлений журналістом «Lenta.UA», має виключно інформаційний характер і не є закликом до дії чи підстави для встановлення медичного діагнозу. Всі рішення щодо здоров'я повинні бути обов'язково узгоджені з Вашим лікарем, закликаємо обов'язково звертатися до фахівців.
Елена КовальНовости
Билеты на британский музыкальный фестиваль Glastonbury были распроданы за 18 минут
22:45 19 апр 2024.
Начались крупнейшие в мире выборы
22:30 19 апр 2024.
Майк Джонсон высказался о законопроектах, включающих помощь Украине
22:15 19 апр 2024.
Мужчина поджег себя возле здания, где проходит суд над Трампом
21:45 19 апр 2024.
На выходных погода усложнится: ожидаются дожди, сильный ветер и похолодание (Карта)
21:15 19 апр 2024.
Первый украинский "Оскар" прибыл в Киев
20:45 19 апр 2024.
Нидерланды выделили для военных потребностей Украины 200 млн евро
20:25 19 апр 2024.
Генсек НАТО рассказал об итогах Совета Украина-НАТО
20:15 19 апр 2024.
В Киеве продолжают строить метро на Троещину
19:55 19 апр 2024.
Зеленский требует Patriot и оружие от НАТО
19:30 19 апр 2024.