
Необхідно дотримуватися правила «80 до 20».
Австралійський лікар-дієтолог Джессіка Сепел розповіла секрети, які допомагають їй справлятися з тягою до солодкого. Для позбавлення від «цукрової залежності» необхідно дотримуватися правила «80 до 20»: 80% раціону - здорова їжа і 20% - шкідливі, але дуже смачні і бажані страви.
Крім того, побороти бажання з'їсти цукерку допоможе збалансований сніданок, багатий білком, повідомляє Daily Mail. Також в напої і деякі страви можна додавати корицю. Ця прянощ не солодка, але відмінно регулює рівень глюкози і організм отримує сигнал про насичення необхідним елементом.
Підписуйтеcь на наш Telegram-канал Lenta.UA - ЄДИНІ незалежні новини про події в Україні та світі
Сепел також порадила уникати штучних підсолоджувачів і не відволікатися на гаджети під час їжі. Дієтолог попередила, що в ряді випадків непереборне бажання з'їсти щось солодке може бути пов'язане з неправильною дієтою або нестачею сну.
Фото: рixabay.com
Важливо! Матеріал підготовлений на підставі останніх, науково перевірених та актуальних досліджень у сфері медицини. Матеріал, підготовлений журналістом «Lenta.UA», має виключно інформаційний характер і не є закликом до дії чи підстави для встановлення медичного діагнозу. Всі рішення щодо здоров'я повинні бути обов'язково узгоджені з Вашим лікарем, закликаємо обов'язково звертатися до фахівців.
Олена КовальНовини
Вічно юній Зендеї виповнилося 29 років
08:10 01 вер 2025.
Сьогодні – день народження науково-фантастичного кіно (відео)
07:30 01 вер 2025.
Сили безпілотних систем знищили понад 20 тисяч ворожих цілей
07:25 01 вер 2025.
Два тижні, які Трамп давав Росії, спливають, - Зеленський
05:25 01 вер 2025.
Над розслідуванням вбивства Парубія працюють цілодобово, - Зеленський
01:15 01 вер 2025.
Українські «Примари» знищили російський радіотелескоп
23:15 31 сер 2025.
Україна не пустить хасидів до Умані
22:15 31 сер 2025.
Німеччина боїться відправляти військових в Україну
21:15 31 сер 2025.
У Кремлі поскаржилися на небажання ЄС закінчувати війну в Україні
20:10 31 сер 2025.
Бійці 214-того Окремого Штурмового Батальйону звільнили Зелений гай
19:41 31 сер 2025.