
Необхідно дотримуватися правила «80 до 20».
Австралійський лікар-дієтолог Джессіка Сепел розповіла секрети, які допомагають їй справлятися з тягою до солодкого. Для позбавлення від «цукрової залежності» необхідно дотримуватися правила «80 до 20»: 80% раціону - здорова їжа і 20% - шкідливі, але дуже смачні і бажані страви.
Крім того, побороти бажання з'їсти цукерку допоможе збалансований сніданок, багатий білком, повідомляє Daily Mail. Також в напої і деякі страви можна додавати корицю. Ця прянощ не солодка, але відмінно регулює рівень глюкози і організм отримує сигнал про насичення необхідним елементом.
Підписуйтеcь на наш Telegram-канал Lenta.UA - ЄДИНІ незалежні новини про події в Україні та світі
Сепел також порадила уникати штучних підсолоджувачів і не відволікатися на гаджети під час їжі. Дієтолог попередила, що в ряді випадків непереборне бажання з'їсти щось солодке може бути пов'язане з неправильною дієтою або нестачею сну.
Фото: рixabay.com
Важливо! Матеріал підготовлений на підставі останніх, науково перевірених та актуальних досліджень у сфері медицини. Матеріал, підготовлений журналістом «Lenta.UA», має виключно інформаційний характер і не є закликом до дії чи підстави для встановлення медичного діагнозу. Всі рішення щодо здоров'я повинні бути обов'язково узгоджені з Вашим лікарем, закликаємо обов'язково звертатися до фахівців.
Олена КовальНовини
Туристи виселяють мешканців Барселони з їхніх квартир
22:45 16 чер 2025.
У Гаазі відбудеться засідання Ради Україна-НАТО
22:30 16 чер 2025.
ЄС продовжив санкції проти Росії за окупацію Криму
22:15 16 чер 2025.
Туристи зламали в італійському музеї "стілець Ван Гога"
21:45 16 чер 2025.
В Україні оголошено повітряну тривогу
21:35 16 чер 2025.
Ізраїль вдарив по телестудії державного каналу Ірану IRINN у Тегерані
20:45 16 чер 2025.
У Європі різко негативно поставилися до ідеї "посередництва Путіна"
20:30 16 чер 2025.
На війні загинув український художник-монументаліст Михайло Климченко
20:15 16 чер 2025.
В Угорщині чоловік хотів мечем відрубати голову Орбану
19:55 16 чер 2025.
Масштабну корупційну схему виявили на закупівлях техніки для ЗСУ
19:30 16 чер 2025.
Чому Україна не може бути нейтральною державою, відповів Зеленський
19:15 16 чер 2025.