
Необхідно дотримуватися правила «80 до 20».
Австралійський лікар-дієтолог Джессіка Сепел розповіла секрети, які допомагають їй справлятися з тягою до солодкого. Для позбавлення від «цукрової залежності» необхідно дотримуватися правила «80 до 20»: 80% раціону - здорова їжа і 20% - шкідливі, але дуже смачні і бажані страви.
Крім того, побороти бажання з'їсти цукерку допоможе збалансований сніданок, багатий білком, повідомляє Daily Mail. Також в напої і деякі страви можна додавати корицю. Ця прянощ не солодка, але відмінно регулює рівень глюкози і організм отримує сигнал про насичення необхідним елементом.
Підписуйтеcь на наш Telegram-канал Lenta.UA - ЄДИНІ незалежні новини про події в Україні та світі
Сепел також порадила уникати штучних підсолоджувачів і не відволікатися на гаджети під час їжі. Дієтолог попередила, що в ряді випадків непереборне бажання з'їсти щось солодке може бути пов'язане з неправильною дієтою або нестачею сну.
Фото: рixabay.com
Важливо! Матеріал підготовлений на підставі останніх, науково перевірених та актуальних досліджень у сфері медицини. Матеріал, підготовлений журналістом «Lenta.UA», має виключно інформаційний характер і не є закликом до дії чи підстави для встановлення медичного діагнозу. Всі рішення щодо здоров'я повинні бути обов'язково узгоджені з Вашим лікарем, закликаємо обов'язково звертатися до фахівців.
Олена КовальНовини
РФ завдала масованого удару по Київській області, є поранені
10:50 07 вер 2025.
Окупанти пошкодили залізницю у Полтавській області
10:30 07 вер 2025.
У столиці перекрили рух на частині вулиць
10:10 07 вер 2025.
Російські окупанти атакували житлові будинки та інфраструктуру в Одесі
09:50 07 вер 2025.
У Кременчуці пошкоджено міст через Дніпро
09:30 07 вер 2025.
Начальник ОВА розповів про ситуацію на Черкащині після нічної атаки
09:28 07 вер 2025.
Окупанти завдали масованого удару по Кривому Рогу
09:15 07 вер 2025.
Понад 800 ракет і дронів атакували Україну цієї ночі
08:55 07 вер 2025.
Кременчук зазнав масованого обстрілу російських терористів
08:30 07 вер 2025.
У Києві горить урядовий квартал
08:15 07 вер 2025.
Удар по Києву: багато поранених та загиблих
07:55 07 вер 2025.