Здоровье Профилактика

Медики назвали продукты, снижающие риск развития рака

16:40 02 дек.  289 Читайте на: УКР РУС

Их обязательно нужно включить в свой рацион.

В список самых полезных продуктов вошли печень трески, яйца, молоко и селедка. Эти продукты богаты витамином D, а именно этот витамин помогает предотвратить развитие онкологических заболеваний. В частности, доказано, что витамин D снижает риск развития рака кишечника и груди. Кроме того, «витамин солнца» укрепляет костную ткань. Его необходимо принимать для профилактики остеопороза.

В 100 граммах тресковой печени содержится 1 000 % суточной нормы витамина D, в одном яйце — 22 %, а в 100 граммах селедки — 300 %.

Доктора рекомендуют чаще есть творог, масло, сыр, жирную рыбу и морскую капусту. Эти продукты, богатые витамином D, послужат отличной профилактикой рака груди и остеопороза.

Лучший способ получить витамин D – это находиться под воздействием солнечного света. В зимнее время таким образом восполнить запас витамина D сложно, поэтому доктор порекомендовал употреблять больше продуктов, богатых этим витамином, либо принимать пищевые добавки.

Фото: pixabay.com

Самое читаемое