Медики назвали продукты, необходимые для укрепления суставов

Любое заболевание лучше не лечить, а бороться с ним путем профилактики. Медики дали несколько рекомендаций для людей с артритом и другими болезнями суставов, и рассказали какие продукты питания помогут справиться с подобными проблемами. Специалисты перечислили растительные продукты для укрепления суставов.

Первым в списке оказался киви. Плод содержит много витамина C, необходимого для выработки коллагена – базиса хрящевой ткани. Рекомендуется употреблять не менее одного фрукта в сутки.

Следующей значится хурма. Растение состоит из большого количества бета-каротина. Этот фрукт заботится о росте клеток хрящевой ткани, поэтому люди регулярно употребляющие хурму могут забыть об артрите. Для укрепления суставов достаточно съедать один плод в день.

Еще одним продуктом укрепляющим суставы являются семена чиа. Это растение рода Шалфей, употребляемые в пищу жителями государств Латинской Америки. Трава содержит Омега-3 жиры и кислоты, укрепляющие связки с хрящами.

Полезным для суставов является масло подсолнечника из-за большого количества витамина E. Токоферол выступает в роли защитного механизма оболочки хрящей. Только требуется покупать исключительно нерафинированное масло.

Бесценным подарком для суставов считается морская капуста. Ее минералы и мукополисахариды жизненно необходимы костям и связкам.

Чеснок помогает суставам из-за селена. Он уменьшает неприятные ощущения и купирует боль. Сок лимона укрепляет суставы и выводит из организма молочную кислоту.

Гречка, благодаря витамину PP, делает суставы подвижными и прочными. Эксперты рекомендуют съедать не менее 300 грамм этой крупы в неделю.

Фото: likar.info 

Важливо! Матеріал підготовлений на підставі останніх, науково перевірених та актуальних досліджень у сфері медицини. Матеріал, підготовлений журналістом «Lenta.UA», має виключно інформаційний характер і не є закликом до дії чи підстави для встановлення медичного діагнозу. Всі рішення щодо здоров'я повинні бути обов'язково узгоджені з Вашим лікарем, закликаємо обов'язково звертатися до фахівців.